요가와 스트레칭의 차이

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목차

-요가와 스트레칭의 차이-
스트레칭
명상 대 근신전

본문내용

스트레칭과 요가의 동작이 비슷함을 알 수 있을 것이다. 물론 요가의 동작들 중에는 도저히 유연성이 없이는 할 수 없는 동작들이 있다. 필자도 군에 있을 때 요가책을 사서 따라 해본적이 있다. 평소 스트레칭을 했다고는 하지만 요가의 동작들 중에는 상당히 따라하기 힘든 경우가 많았다. 하지만 동작 자체가 차이가 나는 것이 아니라 내면적인 차이들이 있다.그렇다면 비슷한 유연성 체조임에도 이 두가지의 차이점은 무엇일까?

스트레칭
앞서도 정의가 되었지만 스트레치(stretch)란 물체를 펴는 것을 의미한다. stretch를 stretching으로 명사화해서 부르고 ...




명상 대 근신전
스트레칭이 처음 소개되었을 때의 동작은 주로 요가 포즈였다. 요가 포즈는 굳이 포함을 시키자면 정적 스트레칭에 포함된다고 할 수 있다.스트레칭과 요가는 외견상 비슷한 것처럼 보이더라도, 그 이념과 원리는 크게 다르다. 스트레칭과 요가의 구별을 다음과 같이 하고 있다.

■ 스트레칭은 생리학적·신체적 목적만을 위해 신경생리학적 원리를 적용해서 잠깐 근육을 신전시키는 것에 관련된 일반적 명칭이다. 이에 반해, 요가는 정신력을 추구하기 위한 추상적인 명상과 정신집중의 행동이다.
■ 스트레칭은 보다 좋은 건강과 경기력 향상을 위해 신경생리학적 원리에 근거한 근신전이지만, 요가는 정신적인 행동에 근거하여 삼라만상의 숭고한 정신에 마음을 통일시키기 위한 수단이다.
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없음