스포츠마사지

소개글

스포츠마사지의 개념 및 시술방법을 직접 체험하고 정리한 레포트 입니다.

목차

1.스포츠 건강관리 개요
2.마사지의 역사
3. 마사지종류
4.스포츠 마사지의 정의
5.마사지 수기 명칭
6. 스포츠 마사지 기본 수기법

본문내용

1.스포츠 건강관리 개요
시술자의 손으로 상대의 환부를 일정한 방식과 방봉으로 역학적인 자극을 가하여 생체반응을 일으킴으로써 신체에 생긴 변조를 정리하여 질병을 예방하거나 건강을 증진시키는 수기법
*수기수: 교정 작용 진정작용(cool down), 흥분 유도 반사작용 (생체반응)
변조: 근육의 뭉침, 스트레스, 관절 부 교합, 탈구, 아탈구, 염좌 척추 뒤틀림 등

2.마사지의 역사
-인류의 시작과 함께 함
-면역력을 증가시킴, 정서를 안정시킴
-고대 그리스, 로마의 의사가 사용함으로써 질병 치료 고통완화에 사용
-B.C 5C초 히포크라테스: 마사지의 중요성 강조
-19C 초 스웨덴의 링 (LING) : 체조 생리학을 기본으로 중국, 이집트, 로마의...
부위별 스포츠 마사지
①승모근 : 어깨, 쇄골부분
-소지구(시계방향으로 돌려준다)
②견봉 : 어깨 튀어나온 부분
- 수근으로 마사지
③삼각근 : 어깨 끝 볼록한 부분
-소지구, 수근(원을 그리듯) 마사지 한다.
-바깥으로 잡고 안쪽으로 마사지 한다.
④오훼완근 : 고구마모양 근육.
-가슴 쪽에서 부터 팔 쪽으로 시계반대방향으로 마사지한다.
⑤오훼돌기 : 쇄골 밑에 위치.
오훼완근이 싸고 있다. 스트레스를 많이 받는 부분.
- 수근
① 위에서 아래로 손목을 돌려준다. ② 45˚ 각도로 틀어준다
③ 잡아당겨서 위아래로 턴다(타동 절타)
⑥견관절 신전 : -수도
① 가슴에서 걸리는 부분까지 한쪽 손으로 수도로 고정 시킨다
② 한쪽 손으로는 고정시키고, 다른 한 쪽 손으로는 한쪽 팔을 잡고 위 아래로 털다가 잡아당긴다.
③ 가슴을 절타법 으로 끊어지듯 두들긴다.

참고 자료

없음