트레이닝 분류 방법

소개글

트레이닝의 기본 개념과 건강의 개념
분류방법에 대하여 자세하게 기술되어 있습니다..

목차

Ⅰ. 트레이닝의 원리 1
1. 건강의 개념 1
2. 체력의 개념 1
3. 체력과 웰니스(Wellness) 2
4. 트레이닝의 개념 3
5. 트레이닝의 중점방향 3
6. 트레이닝의 의의 3

Ⅱ. 트레이닝 분류 방식 4
1. 형식에 따른 분류 4
2. 내용에 따른 분류 7

Ⅲ. 참고문헌 11

표목차
표-1<체력의 구성요소와 의미: 이시코의 분류> 2

본문내용

Ⅰ. 트레이닝의 원리
1. 건강의 개념
1946년 세계보건기구(WHO)는 `건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ․ 정신적 ․ 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것` 이라고 정의했다.
또한 우리나라 헌법에는 건강을 `모든 국민이 마땅히 누려야 할 기본적인 권리` 라고 규정하고 있어 건강을 하나의 기본적 개념으로 보고 있다.

2. 체력의 개념
(1) 체력의 의미
체력은 보통 신체적 활동의 기반이 되는 신체적 능력으로 신체적성으로 해석된다. 하지만 넓은 의미에서 체력은 인간의 생활을 영위해 가는데 필요한 신체적 ․ 정신적 능력을 의미한다.
보통 체격이 좋고 운동을 잘하고 힘이 좋으면 체력이 좋다고 말하지만, 사실 체력의 범주에는 신체적 능력뿐만 아니라 정신적 능력, 행동을 일으키는 능력, 인간의 생명을 유지시키는 방어적 생존 능력등도 포함된다.

(2) 체력의 구성요소
체력은 건강한 생활과 활기찬 생활의 바탕이 되는 신체적 능력으로 크게 방위체력과 행동체력으로 이루어져 있다.
방위체력은 우리가 살고 있는 환경의 변화에 대응하여 생명을 보존하는 방어적 의미의 신체적 능력을 말하며, 행동체력은 직업 또는 여가 생활을 활기차게 영위하는데 필요한 행동적 의미의 신체적 능력을 의미한다.
체력은 여러 가지 요소로 구성되어 있다. 크게 사람의 행동에 직접 관여하는 체력요소와 생존에 관여하는 체력요소로 구분된다. 전자를 행동체력이라 하고 후자를 방위체력이라고 한다. 행동체력은 행동을 일으키고 지속시키며 조절하는 능력을 말하고, 방위체력은 건강과 생명을 지키고 유지하는 능력을 말한다. 일반적으로 행동체력이 강하다는 것은 운동에 대한 내성과 적응력이 높음을 뜻한다.
3. 체력과 웰니스(Wellness)
건강의 현대적 개념은 신체적, 감정적, 사회적, 지적, 정신적 요소가 균형을 이루고 있는 상태로 정의되고 있다.
건강은 정적인 것이 아니라, 변화할 수 있는 가능성과 능동적인 활동이 항상 존재하는 것을 의미한다. 이러한 완벽한 건강, 최강의 유지 ․ 증진시키는 행동과 밀접한 관계가 있는 것을 웰니스라 한다.

참고 자료

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정철수 외18명(2003). 스포츠 과학. 교육인적자원부. 서울: (주)천재교육
윤성원 외 13명 공역(2005). 근력트레이닝과 컨디셔닝. 서울: 대한미디어.
채홍헌 외 1명(1999). 엘리트 스포츠 트레이닝의 이론과 방법. 서울: 보경문화사.
최규훈(2006). 트레이닝의 원리와 실제. 보경문화사. 서울: 태근.