약없이 우울증과 싸우는 50가지 방법

소개글

책의 내용과 주관적인 생각의 혼합으로 대체로 느낌위주로 쓴 북리뷰입니다
A+ 받은 자료이니 잘 이용하세요 ^^

목차

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본문내용

약 없이 우울증과 싸우는 50가지 방법. 이 책의 제목이다. 이 얼마나 심플하고 매력적인 제목인가. 병원의 처방 없이 우울증과 싸울 수 있다는 희망적인 메시지를 강력히 뿜어내고 있다. 우울증은 현대 사회에서 가장 심각한 질병의 2위를 차지할 만큼 우리 사회에 강력한 영향을 미치고 있다고 한다. 개인적인 스트레스나 정신적 손상으로 인해 신체적 장애뿐만 아니라 죽음으로 까지 이르게 할 수 있기 때문이다. 사람은 모두 조금씩 우울증을 앓고 있다고 할 만큼 일반적인 증상이다. 하지만 개인의 역동에 따라서 그것이 각 개인에게 미치는 영향은 하늘과 땅차이이다. 예를 들면 같이 수학능력시험을 치더라도 자살하는 학생이 있는 반면, 술집에 놀러가는 학생이 있다. 물론 그것은 기대수준에 따른 차이겠지만 말이다. 어찌되었든 우울증은 현대사회에 우리들에게 닥친 위험한 요소이다.
이 책은 우울증의 증상, 원인, 유형 등을 소개하는 제1부, 열정의 재발견을 통해 우울증을 예방하고 극복하는 방법을 알려 주는 제2부, 스트레스의 의미와 유형, 그리고 그 극복방법을 알려 주는 제3부, 운동과 영양관리, 천연 약초를 활용한 정신 및 신체건강 증진방법을 알려 주는 제4부, 수면관리, 명상, 감정표현, 인간관계 등 일상생활에서 자기관리 방법을 알려 주는 제5부로 구성되어 있다. 책을 읽으면서 반복적으로 느껴진 점은 이 책이 굉장히 넓은 관점에서 바라보고 있다는 사실이다.

참고 자료

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