태극권

목차

Ⅰ. 서론 2
Ⅱ. 본론 2
1. 태극권 2
2. 태극권의 특징 2
1). 유연한 움직임 2
2). 동작의 연속성 3
3). 원형의 움직임 3
4). 정신과 통일 3
5). 조화 운동 3
3. 태극권 가치 3
1) <심리적 측면> 3
2) <생리적 측면> 4
① 신경계통을 단련하며 감각기관의 능력을 높인다. 4
② 심장, 혈관, 임파 계통의 기능을 좋게 한다. 5
③ 호흡기능을 증감시키고 폐활량을 높인다. 5
④ 순환기 계통의 강화 효과 6
⑤ 소화 능력을 높이고 체내의 물질 대사를 좋게 한다. 6
⑥ 근육을 강화시키고 골격과 관절의 활동을 강화한다. 6
Ⅲ. 결론 7

본문내용

Ⅰ. 서론
요즘 현대사회에서 기체조, 기공법, 명상, 태극권 등 동양의 심, 신 수련법이 화제가 되고 있다. 한 신문에서는 `최근 세계 의학계는 마음과 신체건강이 서로 밀접한 영향을 준다는 심신의학을 질병의 치료와 예방에 폭넓게 이용하고 있다. 심신의학에 쓰이는 치료법에는 명상, 최면, 심상유도 외에 상상, 바이오피드백, 호흡운동 등 특정 기법을 이용해 환자가 이완상태에 들어갈 수 있도록 돕는 이완요법 등이 있다.` 라는 `심신을 치료하는 태극권의 놀라운 효과` 라는 제목으로 기사를 내었다. 이렇듯 동양의 심, 신 수련법이 현대인들의 건강에 많은 영향을 끼치는 것을 볼 수 있다. 그렇다면 태극권과 같은 동양의 심, 신 수련법이 현대인들의 건강법으로 어떠한 가치를 갖는지 알아보았다.

Ⅱ. 본론
1. 태극권
태극권은 중국의 권법의 하나로써 중국의 명조 말~청조 초(17세기)에 허난성에 거주하는 진씨성 일족사이에서 창시된 진식 태극권에서 유래하였다는 설이 있으나, 그보다는 중국 송나라 말 사람인 장삼봉진인이 역경의 태극오행설과 황제내경소문의 동양의학, 노자의 철학사상 등에 기공 및 양생도인법, 호신술을 절묘하게 조화해 집대성한 것이라는 설이 유력하다. 이는 정·기·신 의 내면적인 수련을 중시하는 내가권법으로, 의식·동작의 협조를 추구하고 노자의 전기치유, 이유극강, 그리고 고요함으로 움직임을 제압한다는 이론을 바탕으로 하며, 연정화기, 연기화신, 연신환허 되는 기를 도로 승화시킨 기화지도이다. 창안한 근본목적은 치병 및 건강장수에 있지만 그 수련과정에서 자위의 능력이 자연히 생겨나는 체용이 겸비된 기예이며 유연하고 완만한 동작 속에 기(氣)를 단전에 모아 온몸에 원활하게 유통시키고 오장육부를 강화하는 것이 두드러진 특징이다. 또한 사기종인(의 원리를 적용해 상대의 공격에 대항하지 않고 그 힘을 이용해 공격하는데, 타격에는 발경 기법을 사용한다. 그리고 대대로 전해 내려오면서 진식, 양식, 오식, 손식, 정자 등으로 파생하였고, 최근에는 치병과 건신에 뛰어난 효과가 있다는 사실이 널리 알려져 전 세계적으로 유행하게 되었으며, 움직이는 선, 환골금단, 기공권, 감각권 등의 별명을 가지고 있다.

참고 자료

없음