당뇨 환자와 고혈압 환자 관리 방법

소개글

당뇨환자 관리 방법

목차

<당뇨환자 관리 방법>
* 당뇨병의 분류와 특성

< 고혈압 환자 관리 >
♣ 고혈압에서 비약물 치료법

본문내용

1, 식사시간을 엄수하고 혈당검사를 꼭하여야함
▶ A 타입 : ① 식사 전 1회 ② 식사 2시간 후 1회
▶ B 타입 : ① 아침식사 전 1회 ② 점심 전1회 ③ 저녁 전 1회 ④ 잠자기 전 1회
2. 운동을 거르지 말 것(하루 1~2시간 이상)
♥ 운동 요령
식사 2시간 후⇒ 속보(파워워킹), 가벼운 운동을 오래
식사 30분~1시간 후 ⇒ 천천히 걷는 정도(식도염, 식도 역류 조심)
매일 식후 운동(식전 운동은 저혈당을 유발하므로 건강이 손상됨)
저녁 먹고 1~2시간 씩 반드시 운동
3. 적정 칼로리를 섭취하고 표준체중을 유지한다.(복부 비만은 절대 해결)
★ 적정 칼로리 및 무게
▶ 1일 1400kcal, 1600kcal, 1800kcal, 2000kcal
자신의 체중, 직업에 맞게 선택 예) 50~64세=63kg 키168cm = 2000cal(남성)
1. 좋은 식품
① 곡류 : 현미, 보리, 율무, 흑미, 검은깨, 검은콩, 콩(대두), 팥, 녹두, 조
② 야채류 : 토마토, 시금치, 양파, 마늘, 콩나물, 미나리, 애호박, 호박, 해초류(김, 다시마, 미역줄기,톨,), 오이, 가지, 배추, 무, 당근, 아스파라가스, 표고버섯, 브로콜리, 깻잎, 도라지, 더덕, 다시마, 쑥갓, 아욱, 두릅, 열무김치, 백김치, 배추김치, 고사리, 키위
③ 음료수 : 녹차
④ 기타 : 건해삼, 두부, 미꾸라지,(기운, 칼슘, 인, 아연). 바꾸어야 할 식품
⑤ 바꾸어야 할 식품 : 밀가루→ 통밀가루 과일주스→ 생과일 고기→ 콩고기(두부) 설탕→ 인공감미료

참고 자료

없음