[운동생리학] 경기력 향상에 영향을 미치는 요인

소개글

박성태 운동생리학 편
제 19장 경기력 향상에 영향을 미치는 요인에 관한 ppt자료- 수영에 관한 트레인이방법

목차

※ INTRODUCTION
※ 수영의 특성
Ⅰ.연간 훈련계획표
Ⅱ.월간 훈련계획표
Ⅲ.주간 훈련계획표
Ⅳ.일일 훈련계획표
Ⅴ.수영과 Training(트레이닝)의 중요성
※ SUMMARY

본문내용

수영을 위한 트레이닝 및 훈련계획에는 여러 가지 종류가 있지만 이들을 어떻게 배열할 것인가 하는 것이 코치에서는 대단히 어려운 문제이다.
 구체적인 연습 계획을 작성하는 경우 먼저 대상이 되는 선수의 연간, 월별, 주별, 일별 트레이닝 목적 등 그날, 그 주, 그 기간의 트레이닝 목적을 세우지 않으면 안된다. 그래서 그 목적에 맞는 트레이닝 및 훈련 계획을 결정해야 한다. 즉 목표로 하는 경기까지의 과정 가운데 영법, 스피드, 근력, 근지구력, 영속배분 등 어느 것을 주체로 해서 실시할 것인가 하는 것에 의해 트레이닝 종목을 결정 한다.
  또한 체계적이고 과학적인 기술/체력 훈련과 정신훈련을 병행하여 강인한 체력과 뛰어난 고도의 기술, 선수로서의 자질과 자신감 등 심성을 배양하여 각종 대회에서 뛰어난 기록과 입상을 하기 위하는데 그 목적이 있다.
 수영이라는 종목은 많은 양의 체력 소모와 전신의 근육을 사용하는 전신 운동으로서 트레이닝의 필요성이 무엇보다 중요하다. 트레이닝을 통해 수영 능력 향상에 미치는 영향과 체계적이고 과학적인 접근으로서의 트레이닝은 분명히 필요하다.
 

참고 자료

    


※ 수영의 지도와 관리 – 김상겸 저서
※ 실전수영. -이병두 감수.
※ 지도자를 위한 수영교본.동아대학교 출판부-김영준, 이상우 감수.
※ 파워 수영교본. 삼호미디어-편집부
※ 최신 사계절 수영 교본. 국일 미디어-편집부