리피트 건강 그리고 미용 사이버강의 자료

소개글

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9주차~14주차
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목차

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본문내용

-------------------9주차--------------------
학습목표
다이어트와 리피드
1.다이어트의 정확한 이해와 응용
2.포도당의 사용과 리피드 케톤체의 전환
3.비만 치료제와 식욕억제제를 구별
4.식욕억제제의 위험성분
5.다이어트에 이상적인 식단을 설계할 수 있다.

Ⅰ.다이어트
①비만탈출! 생활패턴을 바꾸자
Adverse Life Habit(잘못된 식습관) Changes!!
Atherogenic diet(고지혈증 식사) ⇛ 식사를 조절하자!
Sedentary lifestyle(앉아만 있는 생활) ⇛ 운동을 하자!
Obesity(비만) ⇛ 리피드 비만을 치료하자
비만치료방법:지방산의 소비를 촉진하고 흡수를 저해
②다이어트에 대한 오해
Diet: 원래 뜻은 식단, 식사
→무조건 굶어야 한다.⇛현명한 식사조절.
→다이어트 하는 동안 작은 실수도 해서는 안 된다.
→지방은 지방으로만 존재한다. (포도당과 지방은 서로연관)
→마른 사람은 뚱뚱한 사람보다 더 건강하다.
→콜레스테롤은 무조건 나쁘다.
◎콜레스테롤은 우리몸에서 생산되고 필수적인 영양이다.
③두뇌활동과 포도당 소비
-활발한 두뇌는 포도당 소비량이 높음

참고 자료

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