스트레스 취약성 ,심각성

소개글

스트레스 취약성, 시각성 에 대해 논하시오

목차

1. 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술하시오.
2. 자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적으시오 .또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 기술 하시오.
3.현재 실행하지 않으나 유익한 스트레스 관리 전략으로 생각 되어 실제 실천 해보고자 하는 전략을 세워 보고 (자신의만 나이, 성별, 종교유무, 직업 유무 기록할 것)그기대 효과에 대해 기술하시오.

본문내용

하루에 한번정도는 영양가 있는 음식을 먹는다
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일주일에 적어도 4일은 8시간 정도 수면을 취한다
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정기적으로 애정을 주고 받는다
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80km이내에 의지 할 수 있는 친척이 있다 .
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일주일에 2회정도 땀흘리는 운동을 한다.
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하루에 반갑 정도의 담배를 피운다.
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일주일에 5회정도 술을 마신다.
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체중이 적당하다 .
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사회활동 또는 모임에 정기적으로 참여 한다.
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스트레스 취약성 검사에서 총 54점의 결과가 나왔다. 집을 떠나 기숙사에서 살며 ICU에서 근무하는 간호사로써 스트레스에 대한 취약성은 생각 보다 그리 높게 체크되지 않은 거 같아 다행 이였다. 나에게 있어서 스트레스 관리 할 수 있는 제일 좋은 방법은 운동과 수면 이다. 운동은 하루에 1번씩 30분가량 하고 오프 때는 하루 종일 못 이룬 잠을 푹 자는 버릇이 있어 스스로 스트레스에 많이 노출 되지 않는 체질이다 하지만 바쁜 학사 바정과 3교대 병원 생활로 수면을 충분히 못하면 하루 종일 근무하는 동안 많이 지치고 피곤해한다. 고민이 있어 학주변 친구들과 병원 식구들에게 얘기하면서 푸는 성격이어서 금방 해결할 수 있는 방법을 찾아 고민을 해결하고 하루에 커피를 출근하고 식사 하고 또 퇴근할 때 한잔씩 먹는 습관이 있어서 카페인에 중독되지 않았나 싶을 정도로 커피를 자주 마신다. 건강은 기숙사에 살아서 제때 식사를 못 챙겨서 그런지 잔병치레가 좀 있는 편이며 힘들거나 아플때는

참고 자료

없음