자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록

소개글

자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록

목차

1.식습관 (6/1~6/3)
2.운동의 실시 여부 조사
3.가족병력
5.건강상태 판정

본문내용

나는 올해로 만 19살이 되는 164cm, 53kg의 보통 체격의 여학생이다. 평소 간단한 건강 테스트를 해보면 적정체중이나 미달체중으로 결과가 나오지만, 마른 몸을 선호하는 시대적 성향에 영향을 받아 대부분의 여성들과 마찬가지로 `다이어트`라는 것도 적당히 신경 쓰며 생활하고 있다.
비록 `다이어트`에 신경 쓴다고는 하지만 일부러 다이어트를 위해 식사량을 줄인다거나 굶거나 하진 않는다. 대신에 과식을 하거나 고열량 식사를 하지 않으려고 노력하고 있다. 대학교에 입학하고 나서 몸무게가 줄었다. 몸무게가 늘지 않도록 노력한 이유도 있었지만, 대학생활에 적응하느라 식사를 제 때에 하지 못하거나 식사를 해도 식단이 부실한 경우가 많았다. 지방이 고향이라 기숙사에 머물고 있다보니 챙겨주는 사람도 없을 뿐더러, 식사시간이 부족해 적당한 음식으로 끼니를 떼우다 보니 영양도 많이 부족해졌다. 위의 내가 3일 동안
먹은 식단을 조사한 것을 보면 확실히 알 수 있다. 1교시가 없는 날 아침은 잠을 더 자기 위해 거르기 일쑤고, 점심은 수업에 쫓기다 보면 거르거나 샌드위치 같은 대체식품으로 떼운다. 대신 거를 경우에는 두유나 바나나 같은 영양분이 풍부한 식품으로 영양보충을 하려고 노력하는 편이다.

참고 자료

없음