자신의 생각과 실제 행동의 차를 심리학적으로 설명

소개글

자신의 생각과 실제 행동의 차를 심리학적으로 설명

목차

1. 나의 의도와 실제 행동이 차이가 나는 상황
2. 심리학적 관점에서의 나의 행동 (원인)
3. 자기주도 학습 (결과)
4. 극복할 수 있는 방법
5. 결론
참고문헌

본문내용

1. 나의 의도와 실제 행동이 차이가 나는 상황

금연, 금주, 다이어트 등등. 새해가 되면 으레 우리가 하는 결심들이다. 하지만 보통 이런 결심들은 결심으로만 남은 채 이듬해 다시 재활용된다. 이유는 무엇일까? 보통은 자신과의 약속을 지키지 못하는 것에 대해 박명수 극세사 다리같은 나의 박한 ‘의지’에서 그 원인을 찾는다. 신뢰하기 힘든 나의 의지가 다시는 손대지 않기로 한 담배와 참이슬과 새벽 두시에 끓여먹는 라면 세 봉지를 끝내 방어하지 못한다고 생각한다. 정말? 물론 그렇게 순순히 자기 의지만으로 결심한 걸 이뤄내는 아주 독한 인간들도 있긴 하다. 하지만 심리학에서는 조금 다른 관점을 던져준다.

2. 심리학적 관점에서의 나의 행동 (원인)

첫 번째 설명모형은 ‘마시멜로 효과’다. 한 심리학자가 4살짜리 아이들을 대상으로 실험을 진행했다. 연구자는 아이들이 좋아하는 마시멜로와 사탕을 두고 방을 나간다. 연구자는 “내가 돌아올 때까지 마시멜로와 사탕을 먹지 않고 기다리면 지금의 두 배로 주겠다"라며 "이 유딩들아 혹시라도 중간에 못 참겠으면 벨을 눌러라. 그러면 둘 중에 하나를 주마”라고 말한다. 결과는 예상하기 쉽다. 문이 닫히기가 무섭게 먹어치우는 빵꾸똥꾸 유형부터 오매불망 연구자가 나간 문만 바라보다 결국은 참지 못하는 아이, 기어이 두 배의 보상을 받게 되는 아이 등등 핵심은 ‘유혹’에 대처하는 방식이다. 연구자가 돌아올 때까지 기다린 아이들은 마시멜로의 유혹을 이를 악물고 견뎌낸 것일까? 인터뷰 결과 유혹을 잘 참은 아이는 마시멜로의 달콤한 유혹을 떨쳐 버리기 위해 소풍이나 놀이터에서 즐겁게 놀았던 때를 생각하거나, 일부러 다른 장난감을 가지고


5. 결론
현재 지향적 시간관과 미래 지향적 시간관의 차이는 일에 대한 태도에서 확연한 차이를 보인다. 현재 지향적 시간관을 갖는 사람들은 일과 놀이는 정반대의 것이며, 일은 놀이의 방해물이며, 적게 할수록 좋다고 생각한다. 미래 지향적 시간관을 갖는 사람은 일은 성취의 목표이자 자아실현의 수단이며, 노력은 쓰지만 그 열매는 달다고 생각한다. 미래 지향적 시간관을 갖는 사람은 훗날의 만족을 위해 현재의 즐거움과 유혹을 미룬다. 당장 눈앞의 충동과 설득에 굴복하는 현재 지향적 행동은 미래를 충분히 생생하게 느끼지 못해 일어난다. 빚보증의 부탁을 받아 선뜻 서명을 하는 것은 빚을 갚아야 할 날이 먼 미래의 일로 여겨질 때 벌어진다. 공간에 대한 인식은 원근법을 따른다. 가까이 있는

참고 자료

곽금주 서울대 교수. 심리학
곽금주 서울대 교수 ‘습관의 심리학‘
제주일보