운동과 건강 과제입니다.

소개글

운동과 건강 과제물이구요.
레포트 점수 아주 높게 받은 것 입니다.
XXX친 부분에 자신 이름만 넣으면 될 것 같습니다.

목차

<미남은 괴로워>
시작이 반이다.
Day by day & Step by step
<땀은 거짓말 하지 않는다!>

본문내용

몇 년 전 아주 큰 인기를 누렸던 `미녀는 괴로워`라는 영화가 있었다. 뚱뚱한 여자가 성형을 해서 쭉쭉빵빵한 여자로 변신한 다음에 자신의 꿈과 사랑을 모두 얻는 내용이었다. 그 영화를 보면서 비단 여자에만 국한된 이야기는 아니라는 생각을 했었다. 무한경쟁의 시대, 극심한 취업난의 시대에 살고 있는 우리네는 이제 자신의 내적 능력뿐만 아니라 외적능력까지 평가받아야하고 관리해야만 한다. 어느 한 신문 기사에서 면접 시 첫인상이 아주 중요하며, 그 첫인상을 결정짓는 조건 중 하나가 몸매라고 한다. 즉 미남(여기서의 미남은 외모만을 뜻하는 게 아니라 면접 혹은 입사담당자가 보기에 능력도 있고, 자기관리도 철저하여 외적으로도 매력이 있는 사람을 뜻한다.)


<땀은 거짓말 하지 않는다!> - 종합평가
가장 큰 변화는 몸무게가 2kg 줄어들었다. 하지만 상대적으로 체지방량은 늘었다. 다른 것에는 특별하게 큰 변화가 없지만, 심적으로 열심히 잘 했다는 기분보다 많이 부족했다고 느꼈다.
운동을 시작하고 얼마 있지 않아 중간고사, 그리고 난 후 11월 한 달 간 선거관련 일에 매달려 수면부족과 스트레스 등으로 인해 운동도, 학업도 착실히 수행하지 못했던 것 같다. 선거가 끝난 후에 또 다시 기말고사로 인해 회복의 시간도 없이 다시 불규칙적인 생활을 해야만 했다. 참 다사다난 했던 한 학기였다.
결과적으로 내가 계획했던 체중감량은 성공했지만 기타 체지방량이나 규칙적인 생활과 건강한 심신 만들기에는 실패했다고 본다. 농구 및 캐치볼 등의 경우는 시간이 날 때 마다, 그리고 모임 등을 통해서 많이 했지만, 조깅이나 다른 유산소운동의 경우 한 번 한 번 할 때 마다 여간 쉽지가 않았고, 흡연이 폐활량에 얼마나 많은 영향을 끼치는지 깊이 느낄 수 있었다. 신입생과 2학년 시절, 즉 군대에 가기전의 난 며칠 밤을 새워도 금세 회복이 되던 아주 건강한 대학생이었지만, 이제는 어느 노래가사처럼 "하루를 밤새면 이틀은 죽어~ 이틀을 밤새면 나는 반 죽어~"라는 노래가사가 그 어느 때 보다 공감이 갔던 시간이었다. 군대에서 안 좋아지게 된 왼쪽 무릎과 그전부터 좋지 않았던 허리의 경우도 운동을 실시하는 데 있어서 많은 영향을 미쳤다. 허리의 경우 유산소 운동을 할 때는

참고 자료

없음