무산소성 운동능력 평가법

소개글

무산소성 운동능력 평가법에 관한 자료입니다.
많은 참고문헌과 논문들을 참고하였습니다.

목차

무산소성 운동 정의 및 운동능력 평가법
무산소성 파워와 운동능력 특성
무산소성 운동능력 평가방법
무산소성 운동능력 평가방법 비교

본문내용

무산소성 운동 정의 및 운동능력 평가법
운동 시 사용되는 근육과 운동 수행에 동원되는 에너지 시스템은 운동 선수들의 체계적이고 과학적인 훈련을 위해 매우 중요한 의미를 지닌다. 모든 운동 종목은 근수축에 필요한 에너지를 유산소성 대사와 무산소성 대사에 의해 공급된다. 무산소성 대사는 고강도 단시간 운동에 주에너지 시스템으로 작용하며 순간적으로 폭발적인 힘과 기술을 요하는 구기나 투기 종목에 동원되는 비율이 높게 나타난다. 무산소성대사는 근육 내에 저장된 아데노신 3인산과 인산 크레아틴에 의한 ATP-PC 시스템과 해당과정을 통해 글루코스glucose나 글리코겐glycogen을 초성포도산pyruvic acid으로 분해시키며 젖산을 부산물로 낳게 되는 젖산 시스템Lactic Acid System으로 구분된다(소재석, 2006).
이와 같은 무산소성 대사능력은 짧은 시간동안 높은 강도로 효율적인 근 수축을 수행할 수 있는 운동과 깊은 관련성을 가지기 때문에 오래 전부터 이에 대한 적절한 평가방법에 관한 연구들이 시도되어 왔다. 예를 들면, 40yard 스프린트 달리기, 서전트 점프, 마가리아-칼라멘 파워 테스트Margaria-Kalamen Power Test, Wingate test, 트레드밀 무산소성 파워 테스트 등이 무산소성 운동능력의 측정을 위한 대표적인 방법으로 이용되어 왔다. 무산소성 대사능력의 우수성이 요구되는 육상경기의 중․단거리, 도약 및 투척, 각종의 구기경기, 레슬링, 유도, 씨름 등 투기경기의 선수들에 대한 보다 정확한 무산소성 운동능력의 측정은 선수들의 잠재력 평가는 물론 무산소성 운동능력의 개선을 위한 트레이닝 방법 및 목표설정을 위한 중요한 자료로 이용될 수 있을 것이다(정진원, 2007).
◀ 무산소성 해당과정
글리코겐은 일련의 반응들을 통해 더 작은 입자로 분해되며, 산소가 불충분할 경우 젖산을 생성하면서 ATP를 생산한다(정성태외, 2003).

참고 자료

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소재석(2006). 무산소성 운동능력의 평가방법 비교. 한국체육과학회지. 제15권 제2호. p573-583.
정성태, 김광회, 김현수, 남상남, 박계순 여남회, 옥정석, 이복환, 전태원(2003). 운동생리학.
형설출판사. p318-319.
정진원(2007). 무산소성 작업능력과 무산소성 운동능력. 예술문화. 제6권. p85-101.
조현철, 김종규(2004). Wingate 운동 수행시간에 따른 유․무산소성 운동능력 평가. 한국체 육학회지. 제44권 제2호. p305-314.
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