[현대인과 영양] 현대인과 영양 & 모유수유

소개글

현대인과 영양 교양 과목 테이크 홈 시험으로
작성한 것이었습니다~
참고로 이 과목 A+ 받았습니다 ^^

목차

1. 현대인과 영양에 대하여 각각 정의하고, 이 과목을 선택한 이유

2. ①당신은 아기 출산 후 수유방법 중 모유 또는 인공 수유 중 어떤 것 을 선택할 것인지 이유와 함께 설명하시오.
②만약 인유 수유를 한다면 어떤 분유를 선택할 지와 그 이유를 설명
하시오.

3. 자신의 영양건강상태를 열량 섭취와 대사를 고려하여 판정하고 향후 노년기에 문제시 될 점을 거론하고, 노년기에 영양관리에 대해 설명하시오.

본문내용

지금까지 나의 식습관과, 나의 건강 상태 등을 알아본 결과, 만일 내가 지금의 식습관을 고
치지 않고 계속 시간이 흘러 노년기에 이른다면, 나는 고혈압이나 고지혈증에 걸릴 위험도
가 높다고 생각된다. 고혈압은 뇌졸중증, 동맥 경화증 등 다른 질병이 같이 발병될 수 있는
확률이 크므로 무서운 병이다. 이런 병에 걸리지 않으려면 지금부터 나의 식습관을 고쳐 나
가야하겠다. 우선 짜고 매운 음식을 좋아하는 습관부터 버려야 하겠다. 음식을 싱겁게 먹더
라도 그 안에 필요한 량의 염분은 있으니 무조건 자극적인 음식을 좋아하는 습관을 바꾸어
야 한다. 그리고 그 다음에 중요한 것은 늘 긍정적인 사고를 하는 것이라 생각된다. 매사에
감사하며 나와 내 주변의 상황들을 사랑할 수 있어야 마음도 편해지고 스트레스가 적어지며
그에 따라 건강도 좋아진다고 생각된다. 이렇게 즐겁게 지내면 항상 웃을 수 있으며 한 번
웃는 웃음은 에어로빅을 5분 정도 하는 것과 같은 효과가 있다고 한다. 그리고 운동 부족에
서 벗어나야겠다. 내 몸에 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하여서 신진대사를 촉진시키고 체내
의 노폐물을 배출 시켜 더 건강한 생활을 할 수 있게 하여야 한다. 그리고 충분한 휴식을
취하며 균형 잡힌 음식들을 골고루 섭취하고, 항상 즐겁게 생활하는 이런 생활 습관을 노년
기에도 지니고 있다면 할머니가 되어서도 건강한 몸을 지니게 될 수 있지 않을까 생각한다.

참고 자료

http://apwinc.sookmyung.ac.kr/~icd/index.html
싸이버 식생활 자가 씨스템