요가

소개글

요가의 뜻. 요가의 발생. 요가의 효과. 요가의 분류. 요가의 8단계.
차크라. 호흡법. 수행자의 주의사항을 조사한 리포트입니다.
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목차

서론
1. 요가의 뜻
2. 요가의 발생
3. 요가의 효과

본론
4. 요가의 분류
5. 요가의 8단계
6. 차크라

결론
7. 호흡법
8. 수행자의 주의사항

* 참고 문헌

본문내용

요가의 뜻
요가(Yoga)라는 말은 인도 고대어의 하나인 산스크리트어이다. 이뜻은 `말에 멍에를 씌우다` 또는 `말을 마차에 묶다` 라는 동사에서 파생된 명사다. 그래서 요가는 일반명사로 `결합`이라는 의미로 쓰인다. 이러한 일반명사가 명상 수행이란 의미로 쓰이게 된 까닭은 날뛰는 말과 마차를 욕망에 따라 움직이는 몸과 마음으로 비유했기 때문이다. 즉 날뛰는 말을 마차에 잘 묶어서 주인 마음대로 부리듯이 감각의 욕망에 따라 움직이는 심신을 수행으로 통제한다는 뜻이다.
이처럼 요가는 말을 마차에 묶어 통제한다는 뜻에서 몸과 마음을 통제한다는 뜻으로 바뀌었다. 요가의 목표는 몸. 감각기관. 마음. 지성들을 잘 조절해서 참나가 이 삶을 자유롭게 즐기도록 하는 것이다. 여기서 말하는 참나는 인도철학의 아트만 즉 영원 불변하는 영혼 또는 참자아와 같은 것이다. 그래서 요가의 궁극적인 목표는 인도의 종교 철학이 추구하는 영혼의 자유, 즉 해탈이다.

요가의 발생
요가는 어느 한 사람이 만든 것이 아니다. 인도의 독특한 기후. 지질. 민족. 역사 등 복합적인 환경에서 발생한 것이다. 요가는 기원전 3000년경에 발달한 인더스 문명에서 기원을 찾을 수 있다. 이 문명의 유물 가운데 요가식 좌법을 하고 있는 신상이 그것이다. 이 신상은 후대에 요가인들이 주신으로 받드는 쉬바 신으로 추측된다. 이 추측이 맞다면 요가는 약 5천년 전부터 이미 존재했다고 할 수 있다.
문헌에 나타난 것은 기원전 1500년경에 성립된 베다 경전의 기록이 처음이다. 이 경전 내용 중에서 소마 의식을 요가의 기원으로 볼수 있다. 이 의식은 제사를 담당한 제관들이 환각제 구실을 하는 소마(Soma)라는 버섯 즙을 신에게 올리고, 일부는 자신이 마시고 주문을 외거나 명상을 하는 것이다.
소마 의식은 단식. 묵언. 철야 등 일종의 고행을 포함한다. 고행(Tapas)의 어원적 의미는 `고통으로 열이 날 정도의 엄격하고 금욕적인 수행`이다. 베다시대 말기에는 호흡을 참고 견디는 등의 고행이 제물을 차려놓고 지내는 제사 의식을 대신하기도 했다.
호흡법이란 뜻의 프라나야마(Pranayama)나 쿰바카(Kumbhaka)라는 낱말도 호흡을 멈추거나 억제한다는 고행의 의미를 갖고 있다.
요가의 고전인 「요가바샤」에도 "호흡보다 우수한 고행은 없다. 호흡에 의해서 모든 오염에서 벗어나고 지혜가 빛난다." 라고 쓰여있다. 이런 점으로 미루어 보아 베다에서 말하는 호흡에 의한 고행이 요가 행법 임을 알 수 있다.

참고 자료

하타요가 / 이태영 / 여래
요가 / 김현수 / 삼호미디어
요가 이론과 실제 / 정연옥 외 김정한, 황선정 / 홍경
내 몸을 살리는 요가30분 / 송방호 / 넥서스BOOKS