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소개글
1. 신체 조성을 평가하는 데 사용되는 5가지 방법2. 체중 조절의 세트-포인트 이론과 체지방 수준, 렙틴, 뉴로펩타이드 Y
3. 비만의 병인에 포함되는 여러 가지 유전학적 및 환경적
4. 대사증후군과 그와 관계된 건강위험
5. 여자선수 3대 질환
목차
문 1. 신체 조성을 평가하는 데 사용되는 5가지 방법을 열거하고 설명하라. 그리고 최소한 한 가지 이상 유용성을 강조하라.문2. 체중 조절의 세트-포인트 이론과 체지방 수준, 렙틴 그리고 뉴로펩타이드 Y 등과의 관련을 논하라.
문3. 비만의 병인에 포함되는 여러 가지 유전학적 및 환경적 요인을 열거하라. 각각의 두 가지를 강조하고 가능한 역할을 설명하라.
문4. 대사증후군과 그와 관계된 건강위험을 설명하라.
문5. 여자선수 3대 질환을 열거하라. 이것의 병인 호르몬 상태의 잠재적 효과 그리고 결과로서 일어나는 중대한 건강 문제 등에 관한 기초이론을 논하라.
본문내용
문 1. 신체 조성을 평가하는 데 사용되는 5가지 방법을 열거하고 설명하라. 그리고 최소한 한 가지 이상 유용성을 강조하라.☞ 인체는 정상적 생리학적 기능을 위해 필수적인 25가지의 원소로 구성되어 있다. 인체의 거의 약 96%는 탄소, 수소, 산소, 질소 등 네 가지 원소로 구성되며 다양한 결합을 한다. 이들 네 가지 원소는 신체의 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 등을 구성하는 주성분이다. 인체의 나머지 약 4%는 무기질로 주로 뼈의 성분인 칼슘과 인으로 구성되지만 그 밖에 철, 칼륨, 나트륨, 염화물, 마그네슘 등과 같은 다른 물질을 포함한다.
신체 조성이 건강과 운동 수행에 중요한 영향을 미치기 때문에 과학자들은 여러 가지 신체 성분을 측정하기 위한 다영한 방법을 개발해 왔다. Wang을 비롯한 학자들은 목적에 따라 신체 조성은 원자, 분자, 세포, 조직 계통, 신체 등 각각의 수준에서 평가될 수 있음을 주목했다. 과학자들이 신체 조성에 관심을 가지는 것은 네가지 주요 신체 성부으로 총체지방, 제지방 질량, 골무기질, 체수분 등이다.
▒ 총 체지방 ▒
신체의 총 체지방은 필수지방과 저장지방으로 이루어져 있다. 필수지방은 뇌, 신경조직, 세포막 등과 같은 신체 구조가 적절한 기능을 수행하기 위해서 필요하다. 성인 남성의 필수 지방은 체중의 약 3%로 나타낸다. 또한 성인 여성은 생식 과정과 관련된 필수 지방을 추가적으로 가지고 있다. 이러한 추가적인 9~12%dml 성적 특성에 따른 지방으로 인하여 여성은 전체의 12~15%가 필수지방이며, 이 양은 개인에 따라 매우 다양할 수 있다. 저장지방은 단지 과도한 에너지의 저장소이고 이러한 형태의 체지방량은 매우 다양할 수 있다.
일부 저장지방은 신체를 보호하는 기관의 주변에서 찾을 수 있지만, 총체지방의 50% 이상이 피부 바로 밑에 있으며 이를 피하지방이라 한다. 후자, 즉 피하지방이 결합 조직에 의해서 진피로 밀려나오는 작은 구획으로 분리될 때 움푹 들어가 피부를 누벼 놓은 것처럼 보이는데 이것은 셀률라이트로 널리 알려져 있다. 셀룰라이트는 주로 지방이나 수분을 끌어당길 수 있고 와플처럼 생긴 셀률라이트 피부가 될 수 있는 입자인 고농도의 당단백질을 함유한다. 셀룰라이트의 출현은 남성보다 여성의 경우 훨씬 더 흔하다. 그 밖의 저장지방은 신체의 심부, 특히 복부에 위치한다. 이러한 심부의 지방은 내장지방에 속하는 것으로 건강 위험이 증가되는 것과 관련이 있다.
▒ 제지방 질량 ▒
제지방 질량은 주로 단백질, 수분 및 소량의 무기질과 글리코겐으로 이루어져 있다. 골격근 조직은 제지방 질량을 구성하는 주요 성분이며 심장, 간, 신장, 그 밖에 다른 기관들이 포함된다. 제지방 질량은 제지방 질량이라는 용어로 종종 바꿔서 쓰기도 하는데 방법적으로 제지방 질량은 필수지방을 포함한다. 신체 조성 분석에서 제지방 질량과 총체지방의 두 가지 요소를 분석한다. 즉 체지방이 20%인 사람의 경우 제지방 질량은 80%이다
▒ 골무기질 ▒
뼈는 우리 몸을 구성하는 또 다른 성분이며 여러 가지 대사 과정을 포함한다. 뼈는 약 50%rk 수분이며 단백질과 무기질을 비롯한 고형 물질 50%fh 구성된다. 수분과 단백질을 포함한 뼈의 전체 무게가 총 체중의 12~15%이기는 하지만 무기질 함량은 총체중의 단지 3~4%이다.
▒ 체수분 ▒
보통 성인의 체중은 약 60%가 수분이며, 나머지 약 40%는 내부의 수분 환경에 존재하는 건조 체중 물질로 구성되어 있다. 혈액과 같은 조직은 수분함량이 높은 반면에, 골 조직과 같은 조직들은 상대적으로 건조하다. 제지방 질량은 약 70%가 수분인 반면에 지방 조직은 10%이하이다. 정상적인 조건하에서, 일정한 조직의 수분 농도는 필요에 따라 아주 잘 조절된다. 소정의 신체 조직 덕으로 돌릴 수 있지만, 체중의 비율에서 볼 때 일정한 조직의 무게는 정상적 수분함량을 포함한다.
지방, 제지방 조직, 뼈, 수분 등의 총량이 사람마다 차이가 클 수 있지만, 젊은 성인 남성의 경우 정상적 분포는 다음과 같다. 즉 60%가 체수분이고, 40%,는 고형물질인데 고형물질은 지방 14%, 단백질 22%, 골무기질 4% 등으로 다시 세분할 수 있다.
신체 조성은 나이, 성별, 다이어트, 신체활동 수준 등과 같은 다양한 요인에 의해서 영향을 받을 수 있다. 근육과 그 밖의 신체 조직이 형성되는 성장 기간에 있어서 나이는 중요한 영향을 미친다. 또한 성년기에 신체 활동이 줄기 때문에 근육량은 감소할 것이다. 사춘기 전까지는 남학생과 여학생 간에 신체 조성의 차이가 크지 않지만 사춘기 때에는 그 차이는 아주 두드러진다. 일반적으로 여학생은 사춘기에 지방이 더 많이 축적되는 반면에. 남힉생은 근육조직이 더 발달된다. 다이어트는 급성적 수분 제한이나 절식처럼 일시적으로 신체 조성에 영향을 미칠 수는 있지만, 파급효과는 장시간에 걸쳐 나타나난다. 예를 들어 특히 고지방식과 함께 만성적으로 과식을 하게 되면 체지방 저장의 증가를 불러온다. 또한 신체활동은 중요한 영향 인자로서, 체계적 운동 프로그램으로 근육 형성과 지방 제거의 효과를 거둘 수 있다.
▒ 체지방 측정의 유용성 ▒
체지방의 측정은 최근에 아주 보편화되었다. 많은 고등학교와 대학 운동부에서는 경기력을 위한 적정 체중을 예측하기 위해서 선수들의 신체 조성을 일상적으로 분석한다. 레슬링과 같은 몇몇 스포츠의 선수, 신체 조성의 측정은 각기 다른 주 또는 스포츠협회에 위임한다. 체력건강센터 역시 이용자들을 위한 서비스의 일환으로 체지방 분석을 하고 있다. 불행하게도 이러한 상황에서 신체 조성을 분석하는 일부 사람들은 그들이 사용하는 테스트의 한계를 인식하지 못한다.
