운동의필요성

소개글

운동의필요성

목차

1. 머릿말
2. 운동의 필요성과 그 효과
① 기초대사량이 높아진다.
② 살을 빼는 것은 지방을 줄이는 것이다.
③ 지방합성 호르몬은 적게, 분해 호르몬은 많이
④ 건강에도 좋은 운동
⑤ 운동으로 식욕조절도 한다.
3. 맺음말

본문내용

1. 머릿말
우리는 음식물을 통해서 에너지를 섭취하고 신체를 움직임으로써 에너지를 소비한다. 매일 적당량의 식사를 하고 적당하게 신체를 움직이면 균형 있는 에너지소비를 유지할 수 있기 때문에 비만에 대한 걱정은 하지 않아도 되지만, 뚱뚱한 사람의 경우에는 에너지 섭취량이 소비량 보다 훨씬 많거나 에너지 소비량이 상대적으로 적어 체내에 남아도는 섭취에너지량이 지방으로 축적됨으로써 비만으로 나타나는 것이다. 아동 비만이 점차로 증가하는 것은 우리의 경제수준이 상승하면서 생겨난 뷔페문화, 편의점의 일반화, 수퍼마켓에 가면 언제든지 원하는 음식을 살 수 있는 환경, 인스턴트 식품인 햄버거 또는 피자 등의 서양음식 등의 보급화, 맞벌이 부부가 늘어남에 따라 바쁜 부모들도 쉽고 빨리 구할 수 있는 음식들을 선호하면서 영양가에 대한 관심이 저하한 우리의 현실 때문이다. 이밖에 교통환경이 발달에 의한 엘리베이터 사용 증가와 오락기구의 일반화에 따른 운동감소량도




3. 맺음말
아동비만은 현대사회의 공포대상인 성인병으로 발전하게 된다. 즉, 문명병은 운동 부족에서 온다고 하여 <운동부족병>이라고도 한다. 바꾸어 말하면 부족한 운동을 의식적으로 행한다면 문명병은 예방될 수 있는 것이다. 규칙적인 운동은 개인의 건강과 복리에 반드시 필요하지만 그동안 많은 사람들은 운동과 관련된 생활에 무관심하여 왔다. 인간의 몸은 활동을 전제로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능이 향상되며 인간은 생명이 있는 한 움직임을 필요로 한다. 우리는 운동부족현상을 극복하기 위하여 어릴적 무분별한 식사형태로 인해 체중과다 현상이 일어나는 것을 미연에 방지하는 것이 중요하며, 하루의 일과에서 운동시간을 꼭 마련해야

참고 자료

없음