요가의 종류

소개글

파워요가. 하타요가. 빈야사 요가. 아쉬탕가요가. 힐링요가 종류.

목차

힐링요가
빈야사요가
파워요가
비크람요가
아쉬탕가요가
하타요가

본문내용

힐링요가는 치유한다는 의미로 스트레스가 많은 현대인들에게 필요한 요가입니다. 일상생활에 지친 몸과 마음을 치유하고, 깊은 호흡과 부드러운 움직임을 통해 끊임없는 자기 관찰을 하게하여 자가치유력을 강화합니다. 특히 신체의 굳어있는 관절과 근육들을 부드럽게 이완시킴으로써 건강을 되찾으며 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 가장 대중적인 심신수련 방법입니다.

빈야사요가는 호흡과 동작의 흐름이 끊임없이 연속되게 수련하는 것이 특징이며, 척추 발란스에 중점을 두고 어깨치유와 근력강화운동에 효과적인 요가입니다. 또한 릴렉스타임을 줄여 신체를 강하게 수련하고, 그로인해 신체의 열을 발생시켜 근육을 이완시킵니다. 강한 동작의 신체를 사용을 하면서 호흡을 놓치지 않기 위해 잡념을 버리게 되고 집중력이 강화됩니다.

파워요가는 힐링요가와 달리 신체의 힘과 에너지를 최대한 이끌어 근육을 강화시키면서 유연성의 효과까지 가미합니다. 상, 하체의 힘과 유연성의 조화로 균형감각을 키우며, 역동적인 동작들로 인해 체형의 균형과 탄력 있는 바디라인으로 만들어 줍니다. 이렇듯 파워요가는 다이나믹한 동작들의 구성으로 다이어트에 도움을 주는 요가입니다.

비크람요가는 20세기의 가장 위대한 육체문화주의인 비누고쉬(Bishnu Ghosh)의 제자 비크람(Bikram)이 스승의 가르침과 현대 의학적 특정방법을 동원해 수년 동안 연구하여 만든 요가로 온도 38도 습도60% 산소의 고온다습한 인도의 환경을 그대로 접목한 전용스튜디오에서 26개 동작과 두 가지 호흡법으로 진행됩니다.

참고 자료

없음