[보건교육학] 청소년의 스트레스 관리

소개글

청소년의 스트레스에 대한 내용을 발표용으로 정리한 PPT 자료입니다~

목차

1.들어가기
2.스트레스의 개념
3.스트레스 원인
4.스트레스 자가진단
5.스트레스 다루기
6.사례를 통한 적용
7.학습내용 평가

본문내용

스트레스의 원인
내면적요인
- 청소년 자체의 정상 발달 과정 중에 생기는 내적 갈등. 청소년기는 스트레스가 절정에 이르는 시기이다.

외부적요인
- 흔히 청소년들에게 가해자는 학업, 친구 , 인간관계, 가족관계 등이다.

*ip! 꼬인 생각 펴보기!
생생한 생각을
파악하기
느낀 감정을 알기.
기분의 원인이 되는 생각들을 적기.
생각의 정도 점검하기.(당위, 왜곡, 과장, 비하)
부정적인 생각
바꾸기
부정적인 사고 점검하기.
더 성숙하고 건전한 생각으로 바꾸기.

*사례와 적용1. 어머니 잔소리
엄마 잔소리 정말 지겨워요.
엄마가 날 위해서 잔소리 하는 건 아는데
계속 듣다 보면 정말 짜증나고 스트레스 받아요.
동생 안보면 잔소리! 컴퓨터 하면 잔소리! 공부 안 하면 또!!! 잔소리! 매일 잔소리에 매달려서 살아요..
엄마가 잔소리를 할 때마다 속으로 욕하고 다른 생각을 하는데도 정말 울화통이 터져 죽겠어요..
제발 잔소리 이겨내는 방법 좀 가르쳐 주세요..

참고 자료

없음