공황장애의 정의와 종류, 그 원인과 해결방법

소개글

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목차

공황장애의 정의
공황장애의 원인론
-생물학적
-심리학적
-유발요인
공황장애의 진행단계
공황장애의 치료
-치료단계

본문내용

※ 공황장애의 종류
공황장애는 학자에 따라 공황발작을 촉발시킬 만한 외부사건이 있느냐 없느냐를 기준으로 하는가 하면, 주된 증상이 무엇이냐에 따라 구분하는 사람도 있습니다.
20여 년에 걸쳐 공황장애를 연구하고 공황장애라는 진단을 붙일 수 있도록 한 클라인은 공황발작을 둘로 구분하는데 외부자극이 없이 저절로 생기는 자연발생적 공황발작과 외부 상황이나 자극으로 인해 생기는 상황촉발적 공황발작으로 나누었습니다.
하지만 외부자극에 따라 나는 클라인(Klein)과 달리 Ley(1992년)는 공황발작이 왔을 때 어떤 증상이 두드러지느냐에 따라 구분하였습니다. 이에 따르면 전형적인 신체적인 증상이 두드러지는 고전적 공황발작, 예기불안이 두드러지는 예기적 공황발작, 그리고 파국으로 치닫는 생각이 주 증상인 인지적 공황이 있습니다.



※ 여러 가지 치료방법들
-마음가짐
늘 자기 점검하는 자세와 좋은 관찰자가 되는 것이다. 감정에 압도당하면 자기를 객관적으로 관찰할 수 없습니다. 이때 좋은 관찰자가 되기 위해서 무엇이 공황을 촉발하는가?, 어떤 신체 반응이 느껴지는가?, 어떤 생각이 드는가? 등에 대한 것들은 객관적으로 관찰하는 가장 중요한 것들입니다. 관찰에서 끝나는 것이 아닌 마음가짐 즉 생각을 바꾸어 가는 것입니다.
-인지행동치료
인지행동치료는 공황증상의 삼요소 각각에 대한 치료로서 신체감각에 대한 민감성을 떨어뜨리는 훈련, 신체감각에 대한 파국적인 해석 과정을 교정하는 인지 재구성 훈련, 전반적인 회피행동을 완화시키는 행동치료가 복합되어 있습니다.
목표를 설정하고 매일의 활동연습을 일일기록지에 쓰는 것이 첫째로 시작할 것들입니다. 일일 기록지에는 과제에 대한 것들과 과제에 대한 점수를 통한 자신감 회복과 두려움 극복에 대한 방법적인 것들을 자세히 기록하는 것이 필수입니다.
또한 여섯 가지 다음 지침을 통해 매일 숙지하는 것도 중요합니다.
첫째, 공포를 예상하고 받아들여라.
둘째, 공포가 다가오면 멈추어 기다리면서 내버려두라.

참고 자료

없음