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운동 및 스트레칭

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최초 등록일
2010.06.28
최종 저작일
2010.06
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운동 및 스트레칭에 관한 리포트입니다

목차

없음

본문내용

스트레칭을 하는 이유

관절의 가동범위 확대
혈액순환 촉진
근육의 긴장을 완화
작업이나 운동실시에 따른 부상 예방
격렬한 활동 용이
유쾌한 기분으로 전환
신체의 인지도 발달(주의 집중력 향상)

스트레칭이 필요한 경우
작업시간 전에
작업 중 휴식을 할 때
몸이 찌뿌듯하고 뻐근할 때
작업 후 긴장해소를 위해
운동하기 전후에

참고 자료

없음

태그

#운동#스트레칭 방법#스트레칭 십계명#스트레칭 이론

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