나만의 스트레스 해소법

소개글

현대인에게 스트레스는 필요의 악을 넘어서 병의 근원이 되어 가고 있다. 각종 심장질환과 수면장애등의 원인이고 남을 해하는 위법의 근원도 된다. 일정 정도의 스트레스는 긴장하는데 필요하지만 과중한 스트레스는 우리 생활을 불행하게 만든다. 현대인은 스트레스를 해소하는 법을 모르고 있다. 자신이 스트레스를 받고있다는 점도 인지하지 못한다.
어떻게하면 스트레스를 잘 해소할수 있는지, 마음가짐과 스트레스 해소 10가지 방법을 정리하였습니다.

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본문내용

현대인들의 생활 중에서 가장 큰 문제가 스트레스라고 합니다.
오늘날 우리는 늘 신경을 곧두세우고 긴장과 충격을 받으면서 살아가고 있습니다.
경찰관, 사업하는 사람, 장사하는 사람, 공부하는 학생, 농사를 짓는 시골 농부
들도 항상 심한 경쟁의 틈바구니에서 시달리고 교통의 혼잡, 갑자기 다가오는 각종 질병,
여러 가지 공해, 자녀들의 진학에 따른 긴장과 초조, 실적에 따른 부담 또는 이웃간의 생각지 않았던 불화등등 여러 가지 스트레스가 쌓이게 됩니다.

스트레스란 「억압된 감정, 할말을 다 못하고 억눌려야 하는 심정, 발산하지 못한 욕망과
욕구로서 이런 것들이 날마다 우리 사람속에 억눌리고 쌓이고 영향을 받아 스트레스가 되고
심하면 이것이 노이로제라는 신경계통의 질병이 되는 것입니다. 의학적 통계를 보면 60세
이전의 심장질환 및 암으로 사망한 사람의 90%이상이 스트레스의 영향을 받았다고 보고하고 있습니다.

특히,고혈압, 당뇨병, 불면증, 위장병 같은 모든 질병들은 이 스트레스의 영향이라고 합니다.

뉴욕의 리챠드 호프만이라는 의학박사는 현대인을 죽이는 것 은 심장마비, 암 , 교통사고가 아니라 세가지 다른 살인 요인이 있다고 하였습니다. 그것은 ① 달력 ② 전화기③ 시계인데 그 이유는 하루하루 지나가는 빠른 시간 날짜의 흐름속에 인생이 늙어가는 것과 자주오는 전화 및 핸드폰소리, 또 잠이 오지 아니하는 고요한 밤에 똑딱거리는 시계소리가 우리 인간들에게 자기자신도 모르게 스트레스가 쌓이게 만든다는 것입니다.

참고 자료

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