생리학과 운동 처방 86문제

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생리학과 운동 처방에 관한 문제와 답

목차

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본문내용

1. physical fitness 정의
~ 최선의 삶의 질을 이루기 위해 힘쓰는 활동

2. 체력유지에 있어서 일반사람과 운동선수의 차이점
~ 일반사람-신체요소
-근력 (건강유지,삶의 질 향상) , -지구력
~ 운동선수-민첩성
-근력 (경기력 향상, 기술향상), -순발력

3. 체력을 키우는 목적
~ 질병예방, 자신감형성, 기술향상

4. 건강에 필요한 중요한 요소 3가지
~ 식이요법, 운동, 정신적안정(약물없는, 스트레스없는 상태)

5. 자신의 건강에 도움을 줄 수 있는 5가지 사항
(1) 체력에서 구성하고 있는 성분을 이해하라
(2) 지금의 건강상태를 분석하라
(3) 변화에 필요로 하는 건강활동 하도록 결심해라
(4) 신체적 활동습관을 유지 또는 시행하라
(5) 행동을 변화하는데 한걸음 전유시켜라

6. 건강한 체력을 가진 사람이란
~ 적극적인 활동의 결과로 신체적, 정신적, 마음적, 영혼적으로 건강하고 병으로부터 자유로은 상태에 놓은 사람

7. 체력의 성격 3가지
~ dynamic, multidimensional, unique

8. 건강 프로그램에서 목표설정에 중요한 역할을 하는 것은
~ 행동 변화를 위한 참가의 계획

9. 건강상태 관리를 위한 중요한 요소는
~ exciting(흥미,재미)

참고 자료

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