열린사슬운동과 닫힌사슬운동

소개글

열린사슬운동과 닫힌사슬운동

목차

① 열린사슬운동과 닫힌사슬 운동의 특성
② 열린사슬과 닫힌사슬운동의 이론
③ 닫힌사슬 및 열린사슬 운동의 진행과 완성

본문내용

① 열린사슬운동과 닫힌사슬 운동의 특성
  열린사슬운동
 - 인접한 관절에서 동시 움직임을 유발시키지 않고 공간에서 자유롭게 원위 분절이 움직이는 것
 - 근육 활동은 움직이는 관절을 가로지르는 근육에서 일어난다.
   ex) 열린사슬운동으로 무릎을 굴곡하면 슬괵근의 활동은 고관절이나 족관절과는 별도로 발생한다. 게다가 저항
       운동을 하는 동안 운동 저항은 움직이는 말단 분절에 적용된다.

  닫힌사슬운동
 - 지지면에 안정되거나 고정된 말단 분절 위에서 신체가 움직이는 것
 - 한 관절에서 움직임은 원위부 뿐 아니라 근위부까지 비교적 예측 가능한 관절 움직임을 동시에 일으킨다.
   ex) 슬관절을 굴곡하고 신전할 때 고관절과 족관절은 슬관절에 맞춰서 추측가능한 패턴으로 움직인다.
 - 체중지지 자세에서 수행된다.

② 열린사슬과 닫힌사슬운동의 이론
  근육군의 분리
 - 열린사슬검사와 훈련은 근력 결손을 확인하고, 닫힌사슬운동보다 효과적으로 개별 근육이나 근육 그룹의 근 수
   행력을 증진한다.
 - 대상 동작은 열린사슬운동보다 닫힌사슬운동에서 더 크게 나타난다.

  동작조절
 - 닫힌사슬훈련 동안의 다관절움직임보다 열린사슬훈련동안의 단일관절움직임이 더 큰 조절을 제공해줄 수 있다.

참고 자료

없음