정말고민이예요를 읽고

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<정신건강론>
정말 고민이예요...
처음 이책을 접했을때 일단 책제목이 너무 특이해서 어떤책인지 많이 궁금했다. 이책은 개인의 한 사람으로서 가질 수 있는 자신에 대한 생각과 느낌에 관한 고민스런 문제들과 부부간의 갈등문제, 그리고 자녀를 둔 부모로서 겪을 수 있는 자녀들의 교육문제와 마지막으로 건강한 생활에 관해서 예를 들어서 아주 자세하게 설명하고 있다. 처음부터 살펴보면 첫 번째 장은 자신의 생각과 느낌에 관한 장으로 자신에 대해서 긍정적인 마음을 가짐으로써 자신감을 향상시킬수 있는 방안에 대해서 나오는데 자신에 대해서 부정적인 마음을 가지고 있는 사람은 계속해서 부정적이게 되는데 노래를 부르는 것도 내가 노래를 부르지 못한다고 노래를 부르고 싶지만 부르지 않는다면 계속해서 노래를 부르지 않게 되고 노래를 계속 못부르게 될것이다. 내 경우에도 너무 음치여서 고등학교때부터 친구들과 노래방에 놀러 가면 그냥 박수만 쳤었는데 친구들이 내가 노래를 하도록 배려해주고 음치인 내노래를 들으면서 호응을 해주었기 때문에 점점 노래방 가서도 자신있게 노래를 부르고 예전보다는 더 나은 상태로 노래를 부르게 되었다. 이처럼 자신에게 자신감을 갖는 것은 매우 중요한 일이다. 이책에서도 높이는 여러 방안들이 제시되고 있는데 평소에 나에 대한 자신감이 부족했었는데 이 책에 나온 방법들이 많은 도움이 될 수 있을꺼 같다. 다음은 잘못된 생각과 믿음들에 대해서 나와있다. 보통 사람들이 일반적으로 생각했던 것들이 이책에서는 심각한 문제를 일으킬수 있다고 나와있는데 지나치게 일반화하여 생각하는 것은 자신을 너무 비하하거나 너무 한쪽으로 몰아갈수 있기 때문에 안좋고 생각을 여과해서 잘못된 것만 받아들이는 것은 좋은 점도 있는데 나쁜점에만

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