[겨울 스포츠 스키기술] 스키 기술에 관하여

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목차

◎스키 기술
1.초보동작
(1) 스키의 착탈과 스톡잡는 법
(2) 걷기
(3) 사면에서의 방향전환
(4) 사면 올라가기
(5) 넘어지는 기술
(6) 일어나는 기술
(7) 출발과 제동
(8) 직활강의 기본자세
(9) 직활강에 위한 감각적응 기술

본문내용

◎스키 기술
스키기술의 기본은 밸런스, 조작, 자세의 세 가지가 있다. 밸런스란 활강하는 스키위에서 넘어지지 않도록 몸을 지탱하는 능력을 말하며, 일반적으로 전후, 좌우, 상하의 밸런스를 말한다.
밸런스는 저속보다는 고속도, 완사면 보다는 급사면, 정지사면 보다는 요철사면, 활강하기 좋은 설질 보다는 활강하기 거북한 설질이 보다 어렵고, 고도의 밸런스 감각을 필요로 한다. 따라서 초심자의 밸런스 능력은 낮고, 상급자가 됨에 따라 밸런스 능력이 높아지는 것이다.
다음은 조작인데 스키 조작에는 에징, 밀어내기, 하중이라는 세 가지 중요한 조작 요령이 있다. 에징 조작이란 스키의 에지를 세웠다 늦추었다 하는 것이다. 밀어내기 조작이란 스키의 테일을 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 밀어서 끌리게 함으로써 스키의 방향을 바꾸는 조작이다. 다리의 비틀림이 따르는 데서 비틀기 조작이라고도 부른다. 하중 조작이란 스키를 누르는 힘(체중·근력)을 세게 하는 것인데, 왼쪽에서 오른쪽으로 힘을 옮겨 놓는 조작(하중 이동이라 한다)까지를 포함한다. 자세란 밸런스나 조작에 가장 적합한 몸의 자세를 말하며, 똑바로 활강할 때(직활강, v자형 활강)의 높은 자세와 낮은 자세, 그리고 사면을 비스듬히 활강할 때라든가 턴할 때에 필요한 외향경 자세를 말한다. 이러한 기본 동작의 습득은 물론, 상황과 장소에 따라 활용할 수 있는 기술을 알아보기로 하겠다.

참고 자료

없음