스트레스

소개글

스트레스 관리,및 체크사항

목차

자신의 스트레스 정도를 알자
증상은 단계별로 나타난다
치료도 단계별로 접근하자
평상시 관리가 중요

본문내용

스트레스 없이 살 수는 없을까? 현대인이라면 누구나 한번쯤 고민해 보는 문제입니다. 물론 정답은 `노(NO)!`. 좋은 일, 궂은 일 가릴 것 없이 생활에서 파생하는 모든 일이 스트레스로 작용하기 때문입니다. 스트레스는 주머니에 든 칼과 같습니다. 잘 관리하고 활용하면 삶의 활력소가 되지만 방치하거나 도피하면 자신을 찌르는 흉기로 변합니다.
자신의 스트레스 정도를 알자
스트레스 없는 삶은 존재하지 않습니다. 특히 요즘은 장기불황에 청년실업률까지 증가하면서 직장인, 구직자, 실업자, 주부, 학생 할 것 없이 스트레스에 짓눌려 삽니다. 스트레스가 지나치면 반드시 심신이 병들게 마련입니다. 특히 각종 신경증과 자율신경계(自律神經系)의 영향을 받는 장기인 심장, 위장, 대장 질병이 흔합니다. 분노, 놀람 등 스트레스 상황에선 일시적으로 가슴이 뛰고 소화가 안 되는 현상이 나타나는 게 대표적인 예입니다. 따라서 이런 상황이 쌓이면 병으로 이어지게 되는 것입니다.
서울대병원 가정의학과 유태우 교수는 "생활리듬이 불규칙한 사람, 마감시간에 쫓기는 직장인, 할 일은 많지만 권리는 적다고 느끼는 사람, 불안정한 직장에 다닐 때, 야간 근무나 밤 당직이 잦은 직장인, 삶이 힘들다고 생각하는 사람 등은 자신이 실제로 얼마나 스트레스를 받는지 객관적인 평가를 해보는 게 좋다"고 권유합니다. 통상 지난 1년간 스트레스 수치가 2백점을 초과하면 발병 가능성이 매우 높습니다.

참고 자료

없음