근수축, 등장성, 등속성, 근파워, 신장성 단축성수축

소개글

근수축, 등장성, 등속성, 근파워, 신장성 단축성수축

목차

1. 근수축의 양식
2. 근력에 영향을 미치는 인자
3. 고유근력
4. 근 파워
5. 여러 가지 트레이닝에 따른 근력의 변화

본문내용

1. 근수축의 양식

근수축의 양식을 두 가지로 구별하면 -> 관절이 움직이는가 움직이지 않는가
◆정적수축 - 관절이 어떤 일정 각도에서 고정된 상태로 근력발휘를 수행 하는 것
정적수축은 근의 길이가 일정하다는 의미에서 등척성 수축이라고도 한다.
◆동적수축 - 관절의 어떤 가동범위 내에서 근 수축이 이루어지는 것

동적수축에서는 발휘된 장력이 일정한 경우와 관절의 운동속도가 일정한 경우를 각각
등장성 수축, 등속성 수축이라 부른다.
◆예를들어 5Kg 덤벨을 가지고 주관절의 신전과 굴곡운동을 행하는 것은 등장성 수축이다.
◆덤벨 무게가 항상 팔에 걸리기 때문에 등장성이라함
◆등속성 수축은 일반적인 근 활동에는 잘 보이지 않는다. 대개 등속성 근력 측정기 등을
이용하여 실시하는 경우가 많다.

등속성 수축에서는 관절의 각도에 따라서 근력은 일정 값을 유지하지 못하고 시시각각 변화한다.
등장성 수축과 등속성 수축은 근이 단축하면서 힘을 나타내던지 또는 근이 신장하면서 힘을
나타내던가에 따라 단축성 수축과 신장성 수축으로 분류할 수 있다.

참고 자료

없음