근력과 근파워

소개글

근력과 근파워, 근수축양식, 근단면적, 신경인자, 고유근력, 근파워

목차

1. 근수축의 양식
2. 근력에 영향을 미치는 인자
3. 고유근력
4.근 파워
5. 여러 가지 트레이닝에 따른 근력의 변화

본문내용

근수축의 양식을 두 가지로 구별하면 -> 관절이 움직이는가, 움직이지 않는가
동적수축에서는 발휘된 장력이 일정한 경우와 관절의 운동속도가 일정한 경우를 각각
등장성 수축, 등속성 수축이라 부른다.
등속성 수축에서는 관절의 각도에 따라서 근력은 일정 값을 유지하지 못하고 시시각각 변화한다.
등장성 수축과 등속성 수축은 근이 단축하면서 힘을 나타내던지 또는 근이 신장하면서 힘을
나타내던가에 따라 단축성 수축과 신장성 수축으로 분류할 수 있다.

2. 근력에 영향을 미치는 인자
1) 근 단면적
최대 근력은 골격근의 횡단면적에 거의 비례한다고 할 수 있다.
생리학적 단면적 - 근에 포함되는 전체 근 섬유의 단면적에 대한 총 합
해부학적 단면적 - 근의 장축방향에 수직인 근 단면적

생리학적 단면적 = (근의 체적) * (근다발 길이)‾¹ * cos θ

참고 자료

없음