비만의 정의 및 체중감량을 위한 운동

소개글

비만의 정의 및 체중감량을 위한 운동에 대한 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

1. 연구의 필요성 및 목적
2. 연구의 제한점



Ⅱ. 본 론

1. 비만의 정의 및 원인
2. 체중감량을 위한 운동
3. 체지방 감소를 위한 운동



Ⅲ. 결 론

1. 결론
2. 참고문헌

본문내용

현대사회는 과학기술의 발달에 따라 인간생활의 편의성과 삶의 추구를 지속적으로 요구하고 있다. 이러한 현상과 더불어 반대급부로 신체활동의 부족, 과다한 영향섭취, Stress, 각종질환 등으로 많은 사람이 어려움을 겪고 있다. 따라서 인간은 생존을 위한 체력과 생리적 예비력이 저하되고 각종 질환 발생률이 높아짐에 따라 운동에 의한 체력증진이 건강관리에 중요한 의미를 갖게 되었다. 또한 바쁜 일상 업무로 인하여 불규칙적인 식사와 영양섭취의 불균형, 과도한 스트레스로 인하여 고혈압, 심장병, 당뇨병, 비만증 등의 성인별이 날로 증가하는 추세에 있다. 특히 식생활의 변화로 고지방의 식사를 통해 유아비만, 가사노동에 시달리는 중년 여성들에 있어서 신체활동의 부족과 칼로리 섭취의 과잉으로 인한 체중의 이상증가 현상으로 비만증이 두드러지게 나타나고 있다.
비만을 치료하기 위해서는 무엇보다 체중조절이 이루어져야 하는데, 조절 방법으로는 저열량식이(low calorie diet; LCD)와 초저열량식이(very low-caloriediet;VLCD)의 식사요법, 운동요법, 식사요법과 운동요법,행동수정요법,약물요법,수술요법 등이 있는데, 일반적으로 비만치료 및 예방을 위한 운동요법은 유산소성 운동형태가 널리 권장되면서, 걷기, 달리기, 조깅, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 줄넘기와 같은 운동에 대한 효과가 다양하게 연구되어 왔다.
현대에는 건강의 유지 및 증진을 의학에만 의존하는 것보다 운동을 통한 신체 활동에 의존하는 것이 질병의 치유뿐만 아니라 예방의 측면에서도 그 중요성이 매우 강조되고 있는 실정이다. 이에 따라 비만을 줄이기 위해 가장 효과적인 운동방법을 찾는 것이 매우 의미 있는 일이라고 사료된다. 규칙적인 운동은 콜레스테롤, 고혈압, 비만 등의 몇 가지 위험 요인들을 개선시키고 심장 및 혈관의 기능을 향상시켜 관상동맥 질환 등의 심혈관계 질환을 예방하거나 그 진행을 지연시킨다.
WHO(1995)에서는 과체중(overweight)을 3단계로 분류하고 있는데 1단계는 과체중으로서 신체 질량 지수(BMI)가 적게는 25kg/㎡에서 30kg/㎡를 넘지 않는 범위이고, 2단계는 비만으로서 BMI가 30-39kg/㎡, 그리고 3단계는 병적인 비만으로 BMI가 40kg/㎡이상으로 분류하고 있다.

참고 자료

이선영, “규칙적인 줄넘기 운동이 신체조성 및 하지 등속성 근력에 미치는 영향” (단국대학교, 2003).
하정한, “음악줄넘기의 운동 빈도에 따른 초등학생의 체력 및 체조성 분석” (경북대학교, 2008).
조흥식 , “줄넘기 운동이 초등학교 비만학생의 신체조성과 기초체력에 미치는 영향” (한국체육대학교, 2008).
권혁태, “줄넘기 운동 형태에 따른 남녀 중학생의 에너지 소비량 및 대사적 변인의 변화” (한국체육대학교, 2008).