자가 마사지 방법

소개글

마사지의 종류 및 방법 등이 잘 정리되어 있으며,

압통점(통증)이 발생하는 이유에서부터 마사지를 통한 치료까지

정리가 잘 되어 있습니다.

목차

1. 마사지의 정의
2. 임상증상
3. 역학
4. 마사지의 종류
5. 마사지의 방법

본문내용

압박시 국소적으로 압통형성

과민한 지점

방사 동통, 압통, 경직유발, 방사 자율신경현상, 고유감각의 왜곡 유발

myofascial, cutaneous, fascial, ligamentous, periosteal TrPs

발통점(Trigger Points)
국소경직(Local tenderness)
단단한 띠(taut band)
국소연축반응(local twitch response)
펄쩍반응(jump sign)

단일 혹은 다발적(근육 전체에 산재)

모든 골격근(skeletal muscle)에 발생

특이한 방사통 유발
(specific referred pain pattern)

압통점 (Tender Points)
국소경직(Local tenderness)
다발적

특수한 지점에 대칭적으로 발행

방사통 없다
전신에 통증민감성 증가

경혈(經穴)
71~86% 정도 상응(Melzack. 전세일)
고정된 위치
근막동통점 포함(아시혈)

운동점 (Motor points)
최소전류 자극에 의한 연축지점
한 근육 전체의 신경지배에 관여
주로 근육 중앙에 위치

원인
직접적인 자극

- 과부하
불량자세, 반복동작
심한 외상
수술후 운동제한
근경련, 근부전
신경압박, 포착증후근

참고 자료

없음