자기관리와 신용 토론 스트레스관리

소개글

어떻게 하면 자기 자신의 스트레스를 효율적으로 관리 할 것인가?

에 대한 저의 전반적인 경험과 이론을 써 놓았습니다.

50점 만점에 49점맞았네요. 잘부탁드려요

목차

윈도우즈 XP, 비쥬얼 스튜디오 c++ 6.0

본문내용

1. 만병의 근원, 스트레스

◦ 의학(동양의학 / 서양의학)에서 말하는 스트레스는 모든 질병의 씨앗이 될 수 있으며, 이는 어떠한 질병보다 무섭다고 설명하고 있다.

◦ 이러한 스트레스를 내가 느끼게 되는 가장 근본적인 이유는 무엇일까?
→ 마음의 스트레스 그릇 : 누가 니 욕하더라.
: 아, 이거 싫은데,
: 저거 하고 싶은데,
: 머하는 사람이야?

∴ 결국, 제 자신의 만족을 채우지 못함으로 인하여 생기는 것
∴ 스트레스 그릇 = 욕망의 그릇

2. 욕망의 그릇을 비우는 방법

① 바라는 것을 없애다.

◦ 저 자신 이외에는 다른 사람에게 큰 것을 요구하거나 기대하지 않는다.
↳ 한 때 약간의 스트레스성 탈모로 인하여, 의사 선생님이 스트레스를 너무 많이 받는다고 하신 후로, 어떤 일에 대해서 간에 스트레스를 받지 않기 위해 실천한 행동.

◦ 바라는 것을 없애는 대신, 주려고 한다.
↳ 바라는 것 대신, 제 자신이 상대방에게 무엇을 더 주려고 하면, 더 많은 것을 얻을 수 있다는 교훈을 얻었다.

참고 자료

없음