수영이 인체에 미치는 영향

소개글

수영이 인체에 미치는 영향에 대한 리포트 [무료인만큼 평점 체크좀해주세요 ^^]

목차

Ⅰ. 서론
1. 수영의 의의
Ⅱ. 본론
1. 수영이 인체에 미치는 영향
2. 연령별 수영의 장점
3. 유의할 점
Ⅲ. 참고 & 인용

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 수영의 의의
- 수영은 물 속에서 행하는 즐거운 운동으로 도구의 사용 없이 신체의 움직임에 따라 온몸을 사용해서 하는 전신운동의 하나이다. 물질문명이 발달되고 현대인들의 생활이 윤택해지고 사회적 환경이 고도로 전문화되고 자동화 된 산업기술로 말미암아 인간 의 신체활동이 점차 감소되는 추세에 따라 각종 성인병과 질병 들이 범람하고 있다. 이에 생활의 질적 향상과 삶을 영화롭게 하기 위해 많은 레저 스포츠 활동을 하고 있는데 특히 수영은 유산소적 전신운동으로서 전 세계의 많은 나라에서 과거부터 계속하여 내려오고 있으며, 건강증진에 효과적이라고 입증됨에 따라 남․여․노․소 누구나가 즐길 수 있는 운동이다.

Ⅱ. 본론
1. 수영이 인체에 미치는 영향
- 수영의 효과로는 우선 우리 인체의 순환기 계통이 발달하게 된다. 순환계는 운동에 필요한 산소와 에니지원을 근육에 공급해주는 역할을 수행하게 되는데, 수영을 할 때 순환기계통의 각 기관의 변화를 살펴보면, 심박수의 감소, 혈압의 안정 등이며, 이는 심장의 1회 심박출량이 증가함으로써, 심장이 인체내의 혈관에 충분한 산소를 공급할 수 있게 되며(혈관의 탄력성 증가), 콜레스테롤과 혈당 등의 생리적 위험요소도 개선시킨다.
또한 수영은 지구성 활동으로 팔과 다리를 계속적으로 움직임으로써 근력 및 전신 지구력 등을 강화하며, 지구성 활동을 위해 더 많은 산소가 필요해지기 때문에 수영을 지속적으로 하는 사람은 최대산소 섭취량을 증대시켜 폐의 기능이 강화된다. 게다가 면역기능을 향상시켜 감기에 대한 저항력이나 다른 질환에 대한 방어력을 높이며, 질병을 예방

참고 자료

없음