독후감/서평 - 열정,나를 위한 변화 에너지
- 최초 등록일
- 2010.11.07
- 최종 저작일
- 2010.11
- 27페이지/ MS 워드
- 가격 3,500원
소개글
도서 `열정,나를 위한 변화 에너지`에 대한 독후감/서평 입니다.
목차
Theme:1 열정적으로 사는 법을 배워라
Theme:2 몸과 정신 에너지는 균형을 이루어야 한다
Theme:3 좋은 습관은 행복의 첫걸음이다
Theme:4 90:10 규칙을 실행하라
Theme:5 원하는 것의 목록을 작성하라
Theme:6 당신의 에너지 자판기를 가득 채워라
Theme:7 에너지 뱀파이어를 물리쳐라
Theme:8 당신의 장점에 에너지를 집중하라
Theme:9 신께 길을 물어라
Theme:10 가슴이 원하는 일을 하라
Theme:11 꿈을 이루어주는 다리를 놓아라
Theme:12 중요한 일에 에너지를 집중하라
Theme:13 나의 보스는 바로 나임을 잊지 마라
Theme:14 빅뱅 마인드를 가져라
Theme:15 때론 사소한 일에도 에너지를 집중하라
Theme:16 세상 에너지를 당신 것으로 흡수하라
Theme:17 아이디어를 떠올릴 시간을 가져라
Theme:18 마음의 목소리에 귀 기울여라
Theme:19 이기는 게임을 하라
Theme:20 가고 싶은 길은 스스로 만들어라
Theme:21 건강은 가장 큰 가치다
Theme:22 쓰레기로 배를 채우지 마라
Theme:23 똑똑한 사람은 아침을 먹는다
Theme:24 물은 에너지의 원천
Theme:25 과일 펀드를 모집하라
Theme:26 잡동사니는 치워버려라
Theme:27 가끔은 휴대전화에서 해방돼라
Theme:28 자신만의 에너지 가방을 만들어라
Theme:29 녹차로 오후의 활력을 충전하라
Theme:30 피로는 싸워서 이기는 게 아니다
Theme:31 충분히 자야 충분히 일할 수 있다
Theme:32 지금 당장 운동을 시작하라
Theme:33 스스로 창조자가 되어라
Theme:34 저녁 시간을 활기차게 보내라
Theme:35 ??직립??을 사랑하라
Theme:36 에너지는 들이마시고 걱정은 내뱉어라
Theme:37 햇빛이 주는 행복을 만끽하라
Theme:38 아이처럼 웃고 놀아라
Theme:39 음악에 맞춰 신나게 춤춰라
Theme:40 행복한 글쓰기를 습관화하라
Theme:41 걷기는 새로운 즐거움을 선사한다
Theme:42 수입과 지출의 균형을 맞춰라
Theme:43 지금 이 순간을 즐겨라
Theme:44 당신이 원하는 나이로 살아라
Theme:45 당신만의 에너지 발전소를 세워라
Theme:46 단거리 선수가 되지 마라
Theme:47 늘 새로운 일을 찾아라
Theme:48 날마다 새로 태어나라
Theme:49 그를 용서하되 당신 자신을 위해 하라
Theme:50 과거라는 짐을 내려놓아라
Theme:51 당신의 삶을 사랑하라
Theme:52 불행은 교훈을 주기 위해 찾아온다
Theme:53 마음의 불을 켜라
Theme:54 인간은 도전할 때마다 강해진다
Theme:55 주변 사람들이 당신의 좋은 에너지원이 되게 하라
본문내용
1. 열정적으로 사는 법을 배워라
“모든 것은 에너지다” – 피르 빌라얏 인얏 칸
하루 중 가장 에너지가 넘칠 때는 언제인가를 파악하고 중요한 일이나 결정은 이때 처리한다.
세상 모든 것은 에너지라는 사실을 기억하고, 긍정적인 에너지를 늘 흡수하도록 노력한다.
2. 몸과 정신 에너지는 균형을 이루어야 한다.
“그저 첫 발걸음을 떼면 됩니다. 계단 전체를 올려다 볼 필요도 없습니다.
그저 첫 발걸음만 떼면 됩니다.” – 마틴 루터 킹
일이나 공부, 건강, 인간관계 등 당신이 긴급히 열정 에너지를 투여해야 할 우선순위를 정한다.
그 부족한 곳에 에너지를 투자한다.
3. 좋은 습관은 행복의 첫걸음이다.
“먼저 우리가 습관을 만들면 다음에는 습관이 우리를 만든다.” – 롱 길버트
습관 만들기 계획서
나는 (습관내용)을 (요일), (시간)에 (무엇)을 실천할 것이다.
작성예 : 나는 아침식사를 월요일부터 금요일, 아침 일곱 시에 먹는 습관을 실천할 것이다.
습관으로 만들고 싶은 일을 정한다.
그것이 일상의 의식이 되게 한다.
4. 90 : 10 규칙을 실행하라
“성공은 능력과 노력이 아니라 ‘좋은 습관’에서 태어난다. 말하자면 습관은 마음의 근력 훈련이다.” – 나카이 다카요시
일주일에 세 번은 좋아하는 음식을 마음껏 먹는다. 월, 수, 금! 습관을 형성하는 단계에서는 규칙적인 체계가 중요하다.
차츰 보상을 줄인다. 한 달 후엔 일주일에 두 번만 좋아하는 음식을 먹는다.
몸에 좋은 음식을 먹는 일이 편안한 습관이 되면, 정말 먹고 싶을 때만 자신에게 보상해준다. 건강한 음식을 90퍼센트 먹었다면 몸은 그렇게 자주 보상을 원하지는 않을 것이다.
5. 원하는 것의 목록을 작성하라
“성공하는 사람들은 일상생활에서 규칙적으로 실천하는 자기만의 의식이 있다.” – 제임스 E. 로어
원하는 것의 목록을 만들어본다.
목록은 늘 간직한다. 거울에 붙여놓거나 자동차 안에도 목록을 붙여둔다
참고 자료
도서 `열정,나를 위한 변화 에너지`에
- 존 고든 저/전제아 역 | 바이탈북스 | 원서 : Energy Addict