수영의영법과수영장규격및시설

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목차

목 차


Ⅰ. 수영 영법 2
1. 자유형 2
2. 배영 4
3. 평영 6
4. 접영 9
5. 스타트 11

Ⅱ. 경기장 규격 및 시설 12
1. 경기장 규격 12
2. 시설 12

Ⅲ. 느낀점 13

※ 참고 문헌 13

본문내용

1. 자유형
자유형을 잘한다는 것은 곧 능숙한 수영자라는 뜻이다. 자유형은 가장 빠른 영법일 뿐만 아니라 극히 효과적인 영법이기도 하다. 자유형은 다리차기가 신체의 중심선에 평행으로 행하여지고 빨리 물 밖에서 환원동작을 하기 때문에 이로 인한 저항을 가장 적게 받는다. 인명구조시에 위험에 처해 있는 조난자에게 빨리 도달해야 할 경우는 효과적으로 자유형을 할 수 있는 능력이 대단히 유용하다. 1893년경 오스트레일리아의 시드 캐빌과 찰스 캐빌 형제가 1902년, 1903년에 각각 유럽과 미국에 이 영법을 보급했다.
1) 발차기
자유형 발차기는 배영 발차기와 비슷하며 회초리 치듯이 부드럽게 차준다. 자유형 발차기는 내려 찰 때 70%정도의 힘과 올려 찰 때 30% 정도의 힘이 들어가고 배영은 이와 반대가 된다. 양 엄지발가락이 스치듯이 차주며 뒷금치를 10cm 정도 벌려서, 무릎을 눌러 주는 듯한 느낌으로 발차기 한다. 발은 수면에서 너무 나오지 않게 하고 양 엄지발가락이 살짝 볼일 듯이 부드럽게 물 을 눌러준다. 발목과 무릎에 너무 힘이 들어가지 않으며, 관절에 최대한 유연성을 발휘하고 발목의 스냅으로 물을 짜준다.발등으로 차는 것이 아니라 허벅지로 찬다는 느낌으로 발차기 한다. 발을 위로 올릴 때에는 무릎에서 굽히는 것이 아니라 무릎을 편 채로 허리관절로부터 자연스럽게 들어 올리는 느낌이다.
2) 팔동작
전형적인 90˚ 각도의 팔의 타이밍이 보여지고 있 다. 이형태는 가장 널리 사용되는 팔의 타이밍이 다. 한쪽팔이 입수될 때 반대쪽 팔의 Pull동작이 중 앙에 위치한다.
이 그림은 팔젓기 하는 팔이 90˚ 위치에 다다르기 전에 팔이 45˚ 위치를 통과하는 타이밍을 보여준다.
이러한 유형의 카이밍은 자연스런 부력과, 강한 발 차기, 물속에서의 영자에게 보다쉬운 미끄러짐과, 물 결 형태의 몸을 만들기 위해 가장 널리 사용되는 형 태이다.
이 그림에서의 타이밍은 그림 A에서 보여지는 것과 같은 타이밍에는 다다르지 않는다. 한쪽 팔이 입수 될 때 반대쪽 팔은 Pull동작의 중간지점을 이미 통 과해 있다. 이러한 타이밍은 양쪽 호흡을 하는 영자 나, 2 Beat Kick을 사용하는 사람에게 적절한 영법이다. 때때로 이러한 영법은 많은 횟수의 팔놀림의 결과를 초래한다.

참고 자료

1. 참고사이트

http://www.swimdoctor.co.kr/ , 스윔닥터
http://finflier.com/ , 휜플라이어
http://www.svl.ch/crawl/freestyle.html
http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=26695033
http://blog.naver.com/kooinp?Redirect=Log&logNo=26465171
http://blog.daum.net/gunoo/323536
http://www.swimming.jp/


2. 참고문헌

김종만, 수영 100% 즐기기, 가림 출판사, 2004
김영수, 수영 이론과 실제, 홍경, 2001
샤론데이비스/ 신현규 옮김, 주말에 배우는 수영 하사출판사, 1994
김경원, 수영하면 뜬다, 전원문화사, 1998