[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

목차

1. 건강의 정의
2. 운동의 필요성
3. 운동이 신체에 주는 변화
4. 운동이 정신에 주는 변화
5. 운동을 통한 스트레스 해소법
6. 올바른 운동 선택요령
7. 운동의 부작용
1) 심혈관계
2) 날씨와 관련
3) 대사관계
4) 기타
8. 올바른 건강관리를 위한 방법

본문내용

건강이란 단순한 질병이 없는 상태인 것만이 아니라 신체적, 정신적 기능이 외부환경의 변화에 적응할 수 있고 필요한 능력을 발휘할 수 있는 상태를 뜻한다. 사람이 외부환경의 변화에 적응하여 생명을 유지하고 활동을 하는데 기초가 되는 신체적 능력이 체력이다. 비록 질병이 없다고 하여도 체력이 약하면 활기찬 생활을 할 수 없고 조그마한 외부 자극에도 쉽게 질병에 걸리고 만다.
따라서 복된 건강 장수를 위해서는 운동선수와 같은 최고의 체력수준에 도달하도록 할 필요는 없지만 적절한 운동으로 필요한 만큼의 체력수준을 유지하는 것이 필요하다. 여기서 우리는 운동이 건강에 어떠한 영향을 주는가에 대해 알아보고 운동이 인간수명에 어떠한 영향을 미치는지를 알아 현시대를 살아가는 인류에게 있어 건강에 위해요소를 제거하고 예방을 통해 행복한 삶을 영위하도록 노력해야하겠다.
1. 건강의 정의
인간의 건강은 단지 신체가 형태적으로 보아 약간의 이상도 없고 또 신체의 모든 기관의 기능이 생리적으로 보아 하등의 이상도 없이 영위되어지고 있다는 것만이 아니고, 개인 및 사회생활에서 항상 지적, 정서적, 즉 정신적으로 보아도 안정성을 나타내고, 개인의 생활업무를 수행할 수 있음과 아울러 공공사회에 봉사할 수 있는 능력을 갖는 상태라고 해석되어진다.

참고 자료

이계영, 건강과 체력과학, 학문사, 2000.
보건사회부, 바른건강생활 운동과 건강, 보건사회부, 1986