[명품레포트] S라인 허리 I라인 허리 만들기

소개글

[명품레포트] S라인 허리 I라인 허리 만들기

목차

1:) S라인 허리이란?
-척추층만증의 정의
-척추층만증의 증상
2:)안 좋은 허리의 예시
-안 좋은 허리사진
- 안 좋은 척추의 생활습관
-바른 척추 허리의 예시
-바른 척추 허리사진
-바른척추의 생활습관
3:)변화할 수 있는 간단한 운동 및 생활습관
-간단한 자가진단법
-l라인 허리를 위한 운동법
-허리에 관한 진실 혹은 거짓 퀴즈

본문내용

:)척추 측만증의 정의
척추측만증 (scoliosis)  
정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고(전만곡) 흉추와 천추부는 뒤로 휘어(후만곡) 있다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때옆으로휜것을지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태이다

:)척추 측만증의 증상
가장 흔한 청소년기 특발성 척추 측만증 환자는 보통 아무 증상 없이 척추의 기형만을 호소하나 드물게 증상이 있는 경우 요통이 가장 흔한 증상이다. 척추가 휜 부위나 휜 정도, 그리고, 척추의 퇴행성 관절염의 정도와는 별로 관계가 없다고 알려져 있다. 즉, 80도 측만요통이 없을 수도 있고, 반대로 20도 측만 심한 요통이 있을 수 있다. 따라서 요통을 항상 측만증과 연관시켜서는 안 된다.다만, 그 이상의 심한 측만인 경우는 점차적으로 폐 기능 특히 폐활량의 감소가 일어날 수 있으며, 90~100도에서는 운동 중 호흡곤란이 나타나고, 120도 이상의 심한 흉부 만곡의 경우 폐활량이 유의하게 감소하여 폐성심(cor pulmonale, 폐질환 때문에 폐동맥 혈액의 흐름이 나빠져 우심실의 기능부전을 일으킨 상태.)이 발생하게 된다.

참고 자료

없음