남자배구 선수 운동프로그램 만들기

소개글

남자배구 선수 운동프로그램 만들기

목차

1. 팀과 개인의 목표
2. 트레이닝 계획
트레이닝 시즌 구분
회복기간
기본 트레이닝 기간
경기 이전 기간
경기 초기 기간
최대 경기력 기간

본문내용

팀의 목표 : 2010 춘계 전국 남,녀 중고 배구 연맹전 우승
2010 전국 남,녀 종별 배구 선수권 대회 우승
개인의 목표 : 최우수 선수상 수상
(18세, 남, 레프트 어태커)

트레이닝 시즌 구분
춘계 배구연맹전 (3월 말 ~ 4월 초)
종별 배구 선수권 대회 (4월 말 ~ 5월 초)
회복 기간 : 09.11.16 ~ 09.12.6 (3주)
기본 트레이닝 기간 : 09.12.7 ~ 10.2.7 (9주)
경기 이전 기간 : 10.2.8 ~ 10.3.21 (6주)
경기 초기 기간 : 10.3.22 ~ 10.4.11 (3주)
최대 경기력 기간 : 10.4.12 ~ 10.5.2 (3주)

참고 자료

없음