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아침식사의 중요성

목차

아침식사의 중요성
아침식사의 종류

본문내용

*아침식사의 중요성
1.피로함을 덜어준다.
2.뇌의 활동을 활발하게 해준다.
3.과식 예방에 도움을 준다.
4.장수의 기본이다.

*아침식사의 종류
Tip.아침으로 밥, 시리얼, 빵과 같은 식품을 먹으면 식품 속에 들어 있는 `탄수화물`이 우리몸 속에서 두뇌가 잘 움직일 수 있도록 두뇌의 에너지원이 되요. 그리고 힘을 낼 수 있도록 에너지를 냅니다.

Tip. 아침으로 생선, 고기, 달걀, 두부, 콩과 같은 식품을 먹으면 식품 속에 있는 `단백질`이 우리 몸속에서 몸을 튼튼하게 해주고 피부, 머리카락, 발톱 호르몬을 만들어 줍니다.

Tip. 아침으로 우유, 요구르트, 치즈와 같은 식품을 먹으면 식품 속에 들어있는`칼슘;이 우리 몸 속에서 뼈와 치아를 건강하게 해주고 키가 쑥쑥 자라게 해줍니다.

참고 자료

없음