신체 및 심리 에너지의 효율적 관리

소개글

신체 및 심리 에너지의 효율적 관리

목차

1. 계획 1 - 적절한 신체활동 하기.
2. 계획 2 - 주말을 나를 위해 사용하기.
3. 계획 3. - 문화생활 영위하기.
4. 계획 4. - 독서하기.
5. 계획 5. - 여자친구 만들기.

본문내용

늘어난 업무와 주변의 시선 등의 영향으로 야근이 잦아지고 있다. 그러다 보니 하루의 대부분을 회사에서 보내고, 같은 부서 사람들과의 좁은 인간 관계속에서 생활을 영위해 나가는 일이 반복되고 있다. 또한 퇴근 후에는 업무에 지친 심신에 억눌려 휴식을 취하고 싶다는 생각에 모든 긴장을 풀어버리고 방에 틀어박혀 대부분의 시간을 멍하니 텔레비전을 보거나 웹 서핑을 하면서 무의미하게 시간을 보내기 일쑤였다. 하지만 휴식을 취하기는 해도 특별히 하는 일이 없고 회사 생활과 퇴근 후 생활이 너무 극과 극을 달리는 경향이 있었다. 이번 교육을 통하여 신체적 에너지는 단순히 휴식만을 취해서가 아니라 생산적인 활동이 수반될 때 충전될 수 있다는 것을 알 수 있었다. 그래서 휴식과 병행하여 적절한 신체활동을 통한 즐거움과 만족감을 얻을 수 있도록 계획을 세워 보았다. 먼저 3월부터 아침 6시~7시 한마음회관 배드민턴 강좌를 신청하였다. 그저 남들을 흉내내는 아침형 인간이 되기 위한 계획이 되거나 빡빡한 일정에 지나치게 에너지를 소모하게 되지는 않을까 하는 걱정이 조금 되기는 했지만 그것보다는 평소보다 조금 일찍 일어나 가벼운 운동으로 몸을 푼 후 더 맑은 정신 상태와 마음가짐으로 출근을 하고 업무에 임할 수 있을 것이라는 기대 속에 계획을 세워 보았다. 이 계획이 나를 속박하는 스케줄이 되지 않도록 놀이로서 충분히 운동을 즐기고 그 속에서 뿌듯함과 만족을 느낄 수 있을리라는 생각이 있었다. 또한 이를 통하여 신체적 에너지를 재충전 하고 놀이를 통하여 열린 마음과 긍정적 자세를 갖게되면 창의적 사고를 자극할 수 있을 것이라는 기대를 해 본다.

참고 자료

없음