에너지 시스템

소개글

에너지 시스템
-ATP PC시스템
-젖산 시스템
-산소시스템
-무산소성 운동

목차

1. 에너지 시스템

2. 운동 형태와 에너지의 생성

3. 유산소성 운동과 무산소성 운동의 효과

* 생리학적 해설

본문내용

1. 에너지 시스템

인간의 움직임은 근육의 수축 활동에 의해서 이루어지며, 근육의 수축을 위해서는 에너지의 공급이 필요하다. 따라서 인간의 운동 원리를 이해하지 귀해서는 우선 운동에 필요한 에너지의 생성 과정을 알아야 한다.

ATP-PC 시스템

·체내에서 아데노신 3인산(ATP)을 가장 빠르게 합성할 수 있는 방법이다.

·체내에서 소량으로 존재하는 물질인 인산 크레아틴(PC)을 사용한다.

·인산 크레아틴(PC)은 최대 운동 후 약 9∼8초가 지나면 고갈되기 때문에
에너지를 계속적으로 합성하는 것이 불가능하다.

젖산 시스템

·ATP-PC 시스템 다음으로 빠르게 에어지를 생산할 수 있다.

·근육과 혈액 속에 있는 당분(글루코오스와 글리코겐)을 사용한다.

·해당 과정을 거치면서 산소가 충분하지 않아 젖산이 축적되면서 근육이 피로해지므로 매우 제한적으로 사용된다.

산소 시스템

·ATP를 합성하는 데 가장 오랜 시간이 걸리며, 충분한 산소의 공급이 필요하 다.

·젖산 시스템과 달리, 산소가 충분하여 젖산이 축적되지 않고, 글루코오스가 이산화탄소와 물로 완전히 분해된다.


1) 근 수축의 에너지원

근육에서 직접적으로 이용할 수 있는 화학적 에너지 형태는 ATP가 있다. ATP는 아데노신 1개와 인산기 3개가 2개의 연결 고리로 결합되어 있는 구조로 되어 있다. 이 때, 2개의 연결 고리 중 하나의 결합이 분해되면서 ATP가 아데노신 2인산(ADP)과 유리 인산열(Pi)으로 변하고, 이 순간 근육 활동을 일으킬 수 있는 에너지가 약 7∼12kal 정도 방출된다. 그러나 근육 속에 저장되어 있는 ATP의 양은 제한되어 있으므로, 계속 운동을 하기 위해서는 다시 ATP를 합성해야 한다. 이러한 ATP 재합성은 무산소 과정인 ATP-PC 시스템과 젖산 시스템, 유산소 과정인 산소 시스템을 통해서 이루어진다.

참고 자료

없음