건강을 위한 생활 습관

소개글

건강을 위한 생활 습관
- 개선 전 식습관 및 생활 습관 개선 -

목차

1. 들어가는 말

2. 개선 전 식습관 및 생활 습관

3. 5월 1일부터

5월 30일까지의 생활습관 개선

4. 끝맺음

본문내용

1. 들어가는 말
과거 산업화의 진행과 함께 인간의 건강과 삶보다는 경제 발전에 더 많은 노력을 기울였다. 이런 경제 발전은 경제뿐만 아니라, 과학 그리고 의학 발전으로 까지 이루어졌다. 또한 이러한 발전은 곧 인간의 욕망이 단순히 물질적인 것만이 아닌 정신적, 육체적 욕망으로 좀 더 확장되었다. 그리하여 사람들은 자신의 삶에 대해 돌아보게 되었고, 자신의 삶을 풍요롭고 안정되게 살기를 희망하기 시작하였다. 하지만 이러한 희망은 건강한 육체가 뒷받침 되어야 누릴 수 있는 삶이었고, 그리하여 사람들의 시선은 건강한 삶에 초점이 맞춰지게 되었다.
그러나 현재 우리의 삶은 환경오염, 정신적 스트레스, 긴박감, 어디서나 존재하는 경쟁심, 불안감 등으로 정신적 고통을 받고 있다. 또한 잘못된 식습관과 생활 방식으로 육체 또한 고통을 받게 하고 있다. 이처럼 건강한 삶은 모든 사람들의 희망이고 모두들 어떻게 하면 건강한 생활을 할 수 있을까에 대해 많이 생각하고 건강을 지키기 위해 애쓰고 있다.
우선 건강이란 한마디로 말하자면 사람이 주위 환경에 계속적으로 잘 대처해 나갈 수 있는 신체적·감정적·정신적·사회적 능력의 정도이다. 즉 건강이란 인간의 내적, 외적 요인, 환경적 요인, 사회적 요인들이 서로 상호작용을 하면서 이루어지는 것이다.
건강을 저해하는 요인을 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 통제 불능 요인, 통제 가능 요인으로 나뉜다. 통제 불능 요인은 인간의 힘으로는 제어할 수 없는 나이가 들어가는 현상, 성(sex), 유전현상 등이 있고 통제 가능 요인은 개인이 어떻게 하느냐에 따라 건강에 영향을 끼칠 수 있는 요인으로 흡연, 운동, 식사습관, 비만, 스트레스, 약물 오남용 등이 있다. 따라서 통제 불능의 요인은 자연적인 현상으로 어쩔 수 없지만 통제 가능 요인은 우리의 노력 여하에 따라 건강에 좋은 영향을 끼치거나 혹은 악영향을 끼치게 된다.

참고 자료

없음