건강의 적신호, 스트레스

소개글

건강의 적신호, 스트레스

목차

☞ 스트레스란?
☞ 스트레스의 종류
☞ 스트레스가 우리의 생활에 미치는 영향
· 스트레스로 인해 발생하는 질병

본문내용

우리에게 가해지는 모든 자극들과 반응을 합쳐 일어나는 긴장상태를 말한다.
스트레스에는 유쾌스트레스(eustress)와 불쾌스트레스(distress)가 있다. 격무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌스트레스(distress)라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활사건에 대한 반응을 유쾌스트레스(eustress)라 한다. 그러나 이러한 구분은 개인이 느끼는 상황에 따라 서로 다른 결과로 받아들이기도 한다.
스트레스는 사람이 살아가는 동안 누구나 경험하는 것이다.
적당한 스트레스는 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해주고 수행능력을 증진시켜 준다. 그러나 장기간 지속되는 불쾌스트레스는 수행능력을 떨어뜨리고 건강에 유해한 결과를 초래합니다. 따라서 스트레스를 일으키는 것이 무엇인지를 알고 적절히 대처하는 것이 필요하다. 인체가 자극을 받으면 코티솔과 에피네피린이 혈중 내로 분비되게 되는데 우리 몸을 보호하려는 반응으로 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공해 준다.
스트레스라고 하는 것은 개인의 심리적, 생리적 시스템의 항상성을 파괴하는 모든 자극, 조건, 그리고 사건 등을 일컫는 말이다. 스트레스에는 두 가지가 있는데 건강과 업무수행 능력을 증진 시키는 긍정적인 정상적인 스트레스와 질병을 일으키거나 건강을 해치는 부정적인 자극의 유해 스트레스가 있다. 의학적으로는 부신피질 자극 호르몬의 분비를 촉진하는 해로운 자극들이라고 정의한다. 스트레스에 대한 일반적인 적응 현상으로는 부신 비대, 흉선 위축, 위궤양 등이다.
우리가 갖는 스트레스의 대부분은 실제로 자기 스스로 만들어지는 것인데 대부분 사람들이 스트레스를 외적 원인(기후, 상사, 배우자, 주식시장 등)이라고 생각하는 모순이 있다. 이러한 사실을 이해하는 것이 스트레스를 해소하는데 매우 중요한 첫걸음이라 할 수 있다.

참고 자료

없음