겨울철 감기예방법

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학과 : 중국학과
학번 : 06143025
이름 : 김 지은
겨울철 감기 예방법
겨울철 대표질환 감기
감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의
감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나
이다. 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후 통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과
같은 증상이 나타난다.
감기예방수칙
위생과 청결에 더욱 신경쓰기
책상이
나 문의 손잡이 등에 옮겨져 있다가, 의 손을 통해
서 다시 코나 입 등의 점막을 통해 감염된다.
손만 잘 씻어도 웬만한 감기는 걸리지 않는다고 생각하셔도
좋을 만큼 손 씻기가 무척 중요하다.
감기예방수칙
실내 온도와 습도에 더욱 신경 쓰기
실내에서 활동을 할 때에는 22~23도의 온도가 적당하나 가만히
있을 때, 잘 때는 24도가 적당하다.
실내온도를 조절하다 보면 실내가 건조해지기 쉬운데 그렇게 되
면 이후, 피부건조 증상이 생겨서 빈혈,두통,피부질환,비염 등이
발생하기 때문에 습도조절도 필수며 실내 습도는 40% 이상 유지
해야 하며 환기를 자주하고 물을 많이 마시는 습관을 들이고,
가습기를 틀거나 공기 정화 식물을 키우는 등 실내 습도를 적절
히 유지할 수 있도록 많은 노력을 기울여야 한다.
감기예방수칙
잠은 푹 자고 평소 체력을 길러라.
감기를 예방하기 위해서는 일상생활에서 피로가 쌓이지 않도록
노력하고 휴식과 안정을 취하는 것이 가장 좋은 약이다.
충분한 수면은 낮 동안 쌓인 피로를 풀어주고 몸 안에 나쁜 기운
이 쌓이지 않도록 한다.

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