심상훈련

소개글

심상훈련 레포트

목차

없음

본문내용

심상이란?
심상은 자극의 한 형태다. 심상은 실제 보고,듣고 느끼는 감각경험과 유사하며 전체 경험은 마음에서 일어난다. 모든 사람은 경험을 재창조하기 위해 심상을 사용한다.
심상은 많은 감각들을 관여시켜 사용할 수 있다. 심상은 시각화로 감각, 청각, 촉각, 후각등도 잠재적으로 중요한 요소가 된다. 감각적인 것은 운동선수들에게 특별히 중요하다. 왜냐하면 감각은 근육, 관절, 건에서 감각 신경 종말 판의 자극으로부터 일어나는 움직임이나 몸의 위치 감각에 관여하고 있기 때문이다. 하나 이상의 감각 사용은 더 선명한 심상을 창조하는데 도움을 주어 더 현실적인 경험을 제공한다.
감각을 사용하는 것 이외에 경험과 다양한 감정적 상태나 분위기를 결부시켜 학습하는 것 역시 중요하다. 심상을 통한 긴장, 화, 즐거움, 고통과 같은 감정의 재창조는 상태를 통제하는데 도움을 준다. 예를 들어 부상을 당한 운동선수가 빨리 회복되지 않는데 대해 화가 나는것을 느꼈으며, 연습을 열심히 하지 않고 의기소침했다. 그러나 심상을 통해 분노를 재활하는 힘으로 그리고 더 열심히 노력하도록 자극하는 긍정적 감정을 분노를 전환시킬 수 있었다.
심상이 어떻게 작용할까

참고 자료

없음