[건강과 운동]

소개글

운동과 건강에 관련된 자료입니다.

목차

1.건강의 개념
2. 현대 생활과 건강 위기
3. 운동의 분류와 특성
4. 운동의 효과
5. 건강 형태에 따른 자가 진단

본문내용

1. 건강과 운동
인간은 누구나 질병 없이 오래 사는 것을 삶의 가장 큰 가치로 생각합니다. 그래서 건강을 위한 새로운 인식과 노력이 사회 저변에 확대되고 있습니다. 그러나 건강에 대한 그릇된 지식과 편협한 생각 잘못 알려진 운동방법, 운동습관 등으로 인하여 오히려 건강에 해를 끼치는 경우가 있습니다.
본 단원에서는 건강에 대한 개념 과 운동의 필요성과 효과 등을 알아보고 본인의 건강상태를 점검해 보도록 하겠습니다.
1.건강의 개념
건강에 대한 개념은 크게 두 가지 측면에서 살펴볼 수 있다. 그 하나는 좁은 의미의 개인적인 건강이고 다른 하나는 넓은 의미의 사회적인 건강이다. 개인적인 건강은 인체의 조직이나 기관이 온전하며, 생활환경에 잘 적응할 수 있고, 건강한 신체에 건전한 정신이 조화롭게 융합된 상태를 의미한다. 반면 사회적인 건강은 끊임없이 변화하는 생활환경에서 건강한 개인과 건전한 사회가 조화롭게 상호 작용하고 있는 상태를 의미한다.
세계보건기구(WHO)는 건강에 대하여 "건강이란 신체적으로나 정신적 또는 사회적으로 온전한 상태를 의미하며, 다만 질병이나 허약한 상태에 있지 않다는 것만을 의미하지는 않는다." 라고 정의하고 있다. 이것은 신체적 질병이나 이상 유무를 넘어 인간의 정신적 측면과 인간과 사회의 관계까지도 포함하고 있는 점에서 건강을 보다 넓고 깊게 정의하려는 것이다. 그러나 이 정의에서도 건강 상태의 정도와 건강과 밀접한 관계를 갖고 있는 환경에 대한 적응 노력 등에 대한 평가가 부족한 편이다.
최근에는 건강을 `환경에 적응하여 한 사람의 능력을 충분히 발휘할 수 있는 상태`로 정의하여 환경에 적응하고 있다는 조건과 인간의 능력을
최대로 발휘할 수 있다는 조건을 동시에 만족하는 상태를 뜻하는 개념이 널리 쓰여지고 있다.
환경이란 외부 환경을 말하며 자연 환경은 물론 사회 환경까지 포함한다. 적응한다는 것은 인간의 내부 환경이 이와 같은 외부 환경 요인과 역동적으로 균형을 유지하는 항상성(homeostasis) 상태에 있음을 의미한다. 그러한 사람의 능력이란 성장, 생존, 사회 활동, 문화 활동 등에 관한 모든 능력과 체력 및 생리 기능을 포함한 신체적 능력, 그리고 지정의를 포함한 정신적 능력 등 전인적인 능력을 모두를 포함한다.

참고 자료

없음