운동목표,하고나서느낌점

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운동목표 계획과 나에게 맞는 운동 설계해서 트레이닝과목

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운동 목적과 목표


이번 운동과 처방을 수업을 들으면서 나는 처음으로 자신의 대해 몸관리가 중요하다는 것을 배웠다. 최근 들어 몸무게가 3kg가량 늘어나기 시작했다. 이전의 몸무게는 군생활 때부터 유지해온 거의 고정적인 몸무게였다고 할 수 있는데 갑자기 변화가 와서 당황스러웠다. 또한 눈으로 봐도 몸의 변화를 알 수 있을 만큼 허리와 복부, 팔뚝, 다리 등에 살이 붙었다. 일시적인 현상이겠지 했는데, 몸무게를 그냥 방치해 두고 관리를 안 했더니 계속 살이 붙고 있는 실정이다. 살이 찌니 몸에 변화가 왔다. 예전에 비해 3kg정도밖에 차이가 나지 않음에도 불구하고 조금만 뛰어도 숨이 많이 찼고, 쉽게 피로했으며 더 움직이지 않아서 살이 더 찌는 악순환이 반복되는 것이었다. 솔직히 학교 다니고 여기저기 돌아다니는 것만으로도 큰 운동이 될 것이라고 생각했었는데 강의를 듣다보니 잘못된 생각임을 깨닫게 되었고, 살이 찌게 된 시점부터 생활 패턴을 체크해 보니 먹는 것에 비해서 많이 움직이지 않음을 알게 되었다. 그래서 미루던 끝에 9월말 본격적인 운동을 시작하게 되었다.

참고 자료

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