[의료학] 스트레스와 건강

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목차

서론
스트레스의 개념
1.스트레스란 무엇인가
2.스트레스의 원인
1)내적원인
2)외적원인
3)연령대에 따른 스트레스 원인
4)우리나라 사람들의 특수한 스트레스 원인
3.스트레스의 영향
4.스트레스의 증상
스트레스와 건강
1.스트레스 관련 질환
1)간장성 두통과 편두통
2)고혈압
3)당뇨병
4)관상동맥질환
5)소화불량,위염,위궤양 등 소화기 장애
6)과민성 대장 증후군
7)외상 후 스트레스장애
2.만성피로와 스트레스
1)만성피로의 원인 질환
2)주부들의 만성 피로
3)피로 예방을 위한 수칙
3.스트레스와 면역기능
1)면역계
2)스트레스와 면역
3)면역계의 스트레스에 대한 반응
4.스트레스 치료 연구
스트레스 대처방법
1.스트레스 극복방법
1) 실천적 방법
2) 전문적 방법
2.잘못된 극복 방법의 예
1)먹어치우기
2)흡연
3)음주
결론

본문내용

현대 사회에서는 예측 불가능한 각종변화, 날로 심각해져 가는 자연환경의 파괴, 복잡한 사회 구조 속에서 맺어지는 다양한 인간관계, 언제 닥쳐올지 모를 각종 재난과 질병으로부터의 위협 등 예전에는 예상도 못했던 새로운 스트레스가 늘어나고 있고, 이러한 가운데 인간은 노출된 채 생활하고 있다.
인간이 생활하는 곳에는 언제, 어디에서나 스트레스가 존재한다. 그 중에는 가벼운 스트레스도 있고, 심한 것도 있으며, 적절히 경험하면 생에 활력을 주며 도움이 되는 것이 있는가하면 때로는 신체적·정신적으로 커다란 위해를 가져 와 병을 초래하는 것도 있다. 또 사람들 가운데에는 운동이나 오락 활동을 통하여 자신들이 가진 스트레스를 해결하려 하면서도 반대로 그로 인하여 스트레스를 더하고 있기도 하며, 또 어떤 이는 그러한 스트레스를 통하여 만족감을 느끼기도 한다. 이렇듯 우리는 스트레스를 참으로 다양하게 경험하고 있어서 스트레스가 없다고 가정하면 그 생활은 무미건조하게 느껴질 수도 있다. 이제 스트레스는 이미 우리 생활의 일부가 된 지 오래이다.
이렇게 스트레스는 생활의 일부지만, 적절히 해소하거나 대처하지 못하여 스트레스가 쌓이게 되면 만병의 근원이 될 뿐만 아니라 의사결정의 효율성이라든지, 원만한 대인관계, 작업능률이나 생산성 등에 나쁜 영향을 가지고 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 따라서 우리는 스트레스의 징후를 알고 적절히 관리하기 위해서 이에 대한 지식을 습득해야 한다. 스트레스란 무엇이며 그것을 일으키는 원인은 무엇인지, 우리가 어떻게 효과적으로 대처해 나아갈 것인지를 이해하는 것은 보다 만족한 삶을 영위하기 위해서 매우 중요한 일이 될 것이다.

참고 자료

참고문헌
『스트레스는 이렇게 푼다』장현갑. 고려원. 1990
『운동과 건강생활』이삼재/강희성. 보경문화사. 1992.
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『기분 다스리기』그린버거/ 페데스키. 학지사
『심리학의 이해』 이동영. 범우사
『스트레스 해소 100가지 방법』 루스 윈터. 한림문화원. 1985
『스트레스로부터 살아남는법』 알릭스 키르스타. 하남출판사
『두산세계대백과』
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