탁구지도계획서

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탁구지도계획서

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탁구지도계획서
1. 지도 목표
① 포핸드, 백핸드, 스매싱, 드라이브, 커트의 기본 동작을 익혀서 공격과 수비를 연결하여 탁구 경기를 할 수 있습니다.
② 탁구 경기의 규칙과 방법을 알고 정정당당하게 경기를 할 수 있습니다.
③ 탁구 경기를 통하여 명랑한 생활을 하며, 여가 선용의 태도를 기릅니다.
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1.앞 팔의 안쪽을 위로 향하게 하고 라켓을 직각으로 하며 프리핸드도 직각으로 굽혀 전방으로 밀어낸다.
2.프리핸드는 끌어서 라켓을 앞쪽으로 밀어낸다.
3.임팩트 직전에는 오른쪽 허리를 앞으로 내밀면서 왼쪽 허리를 끈다. 이 때에 프리핸드는 아직 뒤쪽으로 흔든다.
4.임팩트 직후에는 왼쪽 허리가 크게 뒤로 오른쪽 허리가 크게 앞쪽으로 이동한다. 이에 따라 중심도 약간 앞쪽으로 이동하지만 발의 위치는 변하지 않는다.
5. Finish에서의 어깨의 선은 백 스윙을 하였을 때부터 80~90도 돌아간다. 또한 프리핸드는 직각을 유지한대 로 최대한 뒷쪽으로 흔든다.
6. 타구 후에는 뻗었던 팔꿈치를 굽히고 앞으로 일었던 허리를 위로 빼서 기본자세로 되돌아간다.
7. 임팩트까지 볼을 정확하게 주시한다.
8. 왼쪽 어깨가 너무 되로 돌아가지 않도록 한다.
9. 팔을 앞으로 밀때는 스피드가 가장 강한 위치에서 임팩트가 되도록 타이밍을 맞춘다.
10.타구시에 중심은 좌우 어느 쪽으로도 쏠리지 않게 한다.

참고 자료

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