[건강과삶] 비만과 운동

목차

1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만과 합병증
4. 비만의 진단
5. 비만의 치료
6. 비만과 운동

본문내용

1. 비만의 정의
비만이란 몸 속 지방이 과다하게 증가한 상태를 말한다.
구체적으로 남자의 경우 체지방이 몸무게의 25%, 여자의 경우 30% 이상인 경우다. 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값을 체질량 지수라고 하는데, 이 수치가 25∼30이면 경도의 비만, 30∼40이면 중등도 비 만, 40이상이면 고도비만이라고 한다. 지방이 증가하는 이유는 간단하다. 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많기 때문이다. 즉 쓰고 남은 열량이 지방의 형태로 몸 속에 축적되는 것이다. 소아기에는 지방 세포의 수와 크기가 모두 증가하지 만, 성인이 되면 지방세포의 크기만 증가한다. 지방세포의 크기는 다이어트 등을 통해 줄일 수 있지만 지방세포의 수는 수술 등을 통해 인위적으로 제거하지 않는 한 줄어들지 않는다. 따라서 청소년기부터 비만을 철저히 관리해야 한다.

2. 비만의 원인
비만의 발생원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 식사습관 및 운동부족 등이 상호 작용하여 일어나는 것으로 파악되고 있기는 하지만 현재 그 발생원인과 기전이 확실히 규명되지 못했다.
유전적인 확률을 보면, 부모가 모두 비만일 때 자식이 비만에 걸릴 확률은 약 70%이고, 부모의 한쪽이 비만일 때의 발생 가능성은 약 40%이며, 부모가 모두 비만이 아닐 경우에는 지식이 비만에 걸릴 확률이 약 10%다.

참고 자료

없음